نبضها مطيري
12-29-2022, 02:47 AM
فوائد واضرار رجيم الكربوهيدرات كثيرة ومختلفة ، مثلها مثل أي رجيم ونظام غذائي ، ومن خلال رجيم الكربوهيدرات ستخسرون بكل تأكيد الكثير من الوزن لكن من المهم عدم اتباع هذا النوع من الرجيم لمدة طويلة لما فيه من أضرار قد تؤثر على الصحة النفسية والجسدية .
فوائد رجيم الكربوهيدرات
● يساعد رجيم الكربوهيدرات على تخفيف الوزن ومكافحة السمنة .
● يمد الجسم ببعض الفيتامينات، والمعادن الأساسية.
● يمد رجيم الكربوهيدرات الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية .
● يعزز عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم .
● يساعد رجيم الكربوهيدرات على الشعور بالشبع، والامتلاء لفترات طويلة .
سلبيات رجيم الكربوهيدرات
● يعتمد رجيم الكربوهيدرات على الإفراط في تناول الأطعمة المرتفعة بالألياف وهو ما يؤدي الى الاصابة بالاسهال.
● يعتبر رجيم الكربوهيدرات رجيم قاسي وغير متوازن وقد يؤدي الى نقصان الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة.
● أي رجيم سريع يؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة سيؤدي إلى استعادة الوزن المفقود فور التوقف عن اتباع الرجيم وفي فترة قصيرة .
● الاعتماد على الدهون والبروتينات في رجيم الكربوهيدرات يتسبب في رفع اليوريك أكسيد بالدم مما يترتب عليه مشاكل مستقبلية على صحة الكلى و المفاصل و ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار جدا على القلب والشرايين ويتسبب في رفع ضغط الدم وتوتر الشرايين والأوعية الدموية .
● يحظر الرجيم على الأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والقلب والقولون العصبي وأمراض الكلى بشكل خاص وكسل الأمعاء والنقرس من يعانون من اضطرابات الهضم .
فوائد رجيم الكربوهيدرات
● يساعد رجيم الكربوهيدرات على تخفيف الوزن ومكافحة السمنة .
● يمد الجسم ببعض الفيتامينات، والمعادن الأساسية.
● يمد رجيم الكربوهيدرات الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية .
● يعزز عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم .
● يساعد رجيم الكربوهيدرات على الشعور بالشبع، والامتلاء لفترات طويلة .
سلبيات رجيم الكربوهيدرات
● يعتمد رجيم الكربوهيدرات على الإفراط في تناول الأطعمة المرتفعة بالألياف وهو ما يؤدي الى الاصابة بالاسهال.
● يعتبر رجيم الكربوهيدرات رجيم قاسي وغير متوازن وقد يؤدي الى نقصان الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة.
● أي رجيم سريع يؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة سيؤدي إلى استعادة الوزن المفقود فور التوقف عن اتباع الرجيم وفي فترة قصيرة .
● الاعتماد على الدهون والبروتينات في رجيم الكربوهيدرات يتسبب في رفع اليوريك أكسيد بالدم مما يترتب عليه مشاكل مستقبلية على صحة الكلى و المفاصل و ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار جدا على القلب والشرايين ويتسبب في رفع ضغط الدم وتوتر الشرايين والأوعية الدموية .
● يحظر الرجيم على الأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والقلب والقولون العصبي وأمراض الكلى بشكل خاص وكسل الأمعاء والنقرس من يعانون من اضطرابات الهضم .