☆Šømă☆
12-19-2022, 02:15 PM
هل الفصفص مسموح في الكيتو ؟ حيث يعد نظام الكيتو واحدًا من أفضل الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الأشخاص بكثرة لأنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهذا يجعلهم يرغبون في اتباعه النظام بالشكل الصحيح للحصول على نتائج جيدة، لذا يرغبون في إدخال المكسرات إلى النظام نظرًا لفوائدها العديدة ولكن لا يعلمون إذا كان مسموح بها أم لا، وسوف نتعرف على هذا الأمر عبر السطور القادمة.
رجيم الكيتو انتشر كثيرًا في السنوات الأخيرة وأصبح من أشهر أنواع الأنظمة الغذائية في الوقت الحالي خاصة أن يضم الكثير من العناصر الغذائية التي لا تجعل الشخص يشعر بالجوع، ومع الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد تمامًا، ولكن أحيانًا يشعر الأفراد حقًا بالحيرة والملل ويرغبون في إضافة سناك بين الوجبات مثل الفصفص.
الفصفص هو المكسرات أو البذور هو عبارة عن نبات يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنه عنصر غني بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات وفي تلك الحالة يسمح بتناول الفصفص في الكيتو لأنه يعد من المقبلات الصحية.
أنواع الفصفص
في صدد حديثنا عن هل الفصفص مسموح في الكيتو يتضح أن هناك الكثير من الأنواع للفصفص والذي يسمح للأشخاص بتناول أيًا منها أثناء اتباع نظام الكيتو ولكن بكميات معقولة، وجاءت على النحو التالي:
1- ثمرة البندق
يعد البندق من المكسرات المفيدة للغاية لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين هـ والذي يعمل على الوقاية من أمراض القلب الخطيرة، ولكن يجب على المرء قبل التناول أن يعلم القيمة الغذائية جيدًا، لذا نذكر القيمة الغذائية في 28 جرامًا من البندق فيما يلي:
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية 178.
الدهون 17 جرامًا.
الألياف 3 جرام.
البروتين 4 جرام.
الكربوهيدرات 5 جرام.
رجيم الكيتو انتشر كثيرًا في السنوات الأخيرة وأصبح من أشهر أنواع الأنظمة الغذائية في الوقت الحالي خاصة أن يضم الكثير من العناصر الغذائية التي لا تجعل الشخص يشعر بالجوع، ومع الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد تمامًا، ولكن أحيانًا يشعر الأفراد حقًا بالحيرة والملل ويرغبون في إضافة سناك بين الوجبات مثل الفصفص.
الفصفص هو المكسرات أو البذور هو عبارة عن نبات يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنه عنصر غني بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات وفي تلك الحالة يسمح بتناول الفصفص في الكيتو لأنه يعد من المقبلات الصحية.
أنواع الفصفص
في صدد حديثنا عن هل الفصفص مسموح في الكيتو يتضح أن هناك الكثير من الأنواع للفصفص والذي يسمح للأشخاص بتناول أيًا منها أثناء اتباع نظام الكيتو ولكن بكميات معقولة، وجاءت على النحو التالي:
1- ثمرة البندق
يعد البندق من المكسرات المفيدة للغاية لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين هـ والذي يعمل على الوقاية من أمراض القلب الخطيرة، ولكن يجب على المرء قبل التناول أن يعلم القيمة الغذائية جيدًا، لذا نذكر القيمة الغذائية في 28 جرامًا من البندق فيما يلي:
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية 178.
الدهون 17 جرامًا.
الألياف 3 جرام.
البروتين 4 جرام.
الكربوهيدرات 5 جرام.