فوائد عصير البرتقال للنساء رائعة.. خصوصاً مع وجبة الفطور

[Şøķåŕą]

مما لا شك فيه أن البرتقال من الفواكه الحمضية التي تحتوي على كميات وفيرة من الفيتامين سي c الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم ومحاربة الجذور الحرّة المسببة للأمراض.
إليك فوائد عصير البرتقال للنساء خصوصاً مع وجبة الفطور:

- تعزيز الترطيب الجيد
يساعد الشرب بانتظام في الحفاظ على رطوبة الجسم. يمثل الماء 60 إلى 70% من إجمالي وزن الجسم عند الإنسان. كل يوم، يتم التخلص من جزء من هذه المياه (حوالي 2.5 لتر) عن طريق الجسم (التنفس، التعرق، التبول) .
للتعويض عن فقدان الماء وتجديد الماء في الجسم، من الضروري ترطيبه عن طريق الشرب. لذلك يوصى بشرب ما بين 1.5 و 2 لتر كل يوم. يساعد شرب كوب من عصير البرتقال كل صباح في الحفاظ على ترطيب الجسم.

- تزويد الجسم بالفيتامين سي
الفواكه الحمضية مثل البرتقال هي ثمار مثالية لحماية الجسم. تحتوي على فيتامين سي c، فيتامين منشّط ومضادّ للعدوى، والذي يحافظ على صحتك يوماً بعد يوم.
كل صباح لا تترددي في تناول عصير البرتقال مع وجبة الفطور. يسمح لك هذا العصير بشكل خاص بتعبئة هذا الفيتامين الثمين، لأن كوباً بحجم 150 مل يوفر لك متوسط 60 % من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

- جلب الطاقة
حاولي تناول عصير البرتقال في فترة الصباح لتنشيط الجسم
حاولي تناول عصير البرتقال في فترة الصباح لتنشيط الجسم


غالباً ما نتجاهلها، ومع ذلك، فإنَّ السكر، على سبيل المثال الموجود في كوب من عصير الفاكهة، ضروري للجسم. يحتاج كل من الأطفال والكبار إلى أن يكون في حالة جيدة ونشط طوال اليوم.
الوقود الرئيسي للخلايا، إنه بالفعل هو الذي يجلب الطاقة إلى الجسم ، ولا سيما إلى الدماغ. في حين أنه من المهم عدم المبالغة في ذلك، فإنَّ كوباً من عصير برتقال، في وقت الفطور، مثالي لمرافقة هذه اللحظة الذواقة، كجزء من نظام غذائي صحي.



تابعي المزيد: رجيم الفواكه لمدة أسبوع.. طبيبة تغذية تطلعك على تفاصيله
- الاستمتاع بالمعادن الثمينة
يتيح لك شرب عصير البرتقال أيضاً الاستفادة من الفيتامينات الأخرى وكذلك المعادن المهمة للصحة الجيدة على مدار السنة. كوب من عصير البرتقال، على سبيل المثال، يحتوي على كميات مختلفة من فيتامين بي 9 والبوتاسيوم.
بفضل شكله السائل، يتم هضم العصير بسرعة من قبل الجسم، والذي يمكن بعد ذلك استيعاب جميع العناصر الغذائية والاستفادة منها بسرعة كبيرة. سبب وجيه للاستمتاع بعصير الليمون كل صباح.

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1014) http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar1870_28.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1870)
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=2074)الرائعة والقديرة الاستاذة
سكــره
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif

[شيخة الزين]

طاب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك
لك كل الشكر

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[نور القمر]

يعـطيك ربي العــافية على روعة الطرح
‏لا عـدمنا تميز انتقائك المميز للموضوعات
‏دُمْت ودام بحـر عطائك بما يطرح
‏بإنتظار القادم بشووق

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[نور القمر]

جزيل الشكر للطرح القيم
ننتظر المزيد من المواضيع الرائعة
تحيتي وتقديري لكـ
ودي قبل ردي

[نور القمر]

سلمت يداك على الطرح الرائع
يعطيك العافية ع المجهود
ويسلمك يا رب
الف شكر

[نور القمر]

‏انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|

[خاطري آضمـڪ]

سلِمت الأكُف ..
وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله ,
و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

[رحيل]

سلمت أكف الابداع ..
لروحك سعاده لاتنتهي
:x6::97::x7:

[رحيل]

سلمت أكف الابداع ..
لروحك سعاده لاتنتهي
:x6::97::x7:

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :rose:

[Şøķåŕą]

_


سلمت على هكذا طرح
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لك الود والتقدير

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[Şøķåŕą]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1014) http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar1870_28.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1870)
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=2074)الرائعة والقديرة الاستاذة
سكــره
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif


شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طاب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك
لك كل الشكر

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح جميل
يعطيك العافيه

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يعـطيك ربي العــافية على روعة الطرح
‏لا عـدمنا تميز انتقائك المميز للموضوعات
‏دُمْت ودام بحـر عطائك بما يطرح
‏بإنتظار القادم بشووق

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

جزيل الشكر للطرح القيم
ننتظر المزيد من المواضيع الرائعة
تحيتي وتقديري لكـ
ودي قبل ردي

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت يداك على الطرح الرائع
يعطيك العافية ع المجهود
ويسلمك يا رب
الف شكر

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

‏انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلِمت الأكُف ..
وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله ,
و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح جميل
يعطيك العافيه

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت أكف الابداع ..
لروحك سعاده لاتنتهي
:x6::97::x7:

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت أكف الابداع ..
لروحك سعاده لاتنتهي
:x6::97::x7:

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا


شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا


نورتي

[Şøķåŕą]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :rose:

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

_


سلمت على هكذا طرح
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لك الود والتقدير

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_



عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمِتِددِ
‏وُدِ مُعتقَ ض2

[مثلي قليل]

سلمت الايادي على الطرح الجميل
يسعدك ربي ض2

[Şøķåŕą]

حاء
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت الايادي على الطرح الجميل
يسعدك ربي ض2

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير