هل يقل معدل النوم عند التقدم في السن؟.

[نور القمر]

كشف مختصون حقيقة ما يُشاع عن قلة معدل النوم الطبيعي عند التقدم في العمر، مبينين أن قلة النوم لها تبعات سلبية على الصحة.

وأوضح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي من خلال سلسلته التوعوية (إشاعة الأسبوع) إلى تساؤل دارج لدى الكثير من الناس حول معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن، حيث يُعتقد الكثير أنه عند التقدم في العمر يقل معدل النوم.

وبيّن أن الحقيقة بحسب المختصين في المجال نفسه أن كبار السن يحتاجون إلى النوم بالمعدل نفسه الذي يحتاج إليه البالغون من الوقت، أي بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا.

وأشار المجلس إلى أن قلة النوم تعد عاملاً أساسيًا يُسهم بالإصابة بعدة أمراض كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، وتأثير معدلات التركيز والمزاج.

وقال إن النوم المعتدل بساعات كافية يُسهم في الحفاظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن، ويساعد أيضًا على الحفاظ على الوزن، ويعزز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/w6w_20060309175028d0a11ee8.gif

[خفوق الروح]

موضوع ذهبي

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[شيخة الزين]

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

[غـُـلايےّ]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
| ؛~

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=2074)
[/URL][URL="http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=751"] http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar751_74.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=73) (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=73)
الرائعة والقديرة الاستاذة
نـــور القمــر
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[فرآشه ملآئكيه]

~`












جَمُيّـــلُ
سلمت الأكف
والله يعطيك العآفية ،
دمت بخير ~

[نور القمر]

منورين

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

نورتي

[خاطري آضمـڪ]

سَلمتْ أنآملكْ ، وشُكراً لكْ ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبكَ السعآده والفـرح ..

[رحيل]

سلمت يمينكِ لا خلا ولا عدم
لكِ تقديري وكل الزين

https://f.top4top.io/p_2513u59270.gif (https://top4top.io/)

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر:x11:

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[بنت العز]

يعطيك العافيه على طرحك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[☆Šømă☆]

موضوع مميز
سلمت الأيادي
شكرا لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_


لك من الأبداع رونقه
ومن الأختيار جماله
دام لنا عطائك المميز والجميل ض2

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير