شوكة القدم و أعراضها

[نور القمر]

🔥شوكة القدم و أعراضها؟🔥
قد تشمل شوكة القدم و أعراضها الأمور التالية:🤝

⏬ألم حاد في القدم (شبيه بألم الطعن بسكينة حادة)، خاصة عند الوقوف في الصباح حال الاستيقاظ من النوم.

⏬ألم متوسط الحدة خلال اليوم في منطقة الكعب.

⏬التهاب وتورم في مقدمة القدم.

⏬الشعور بحرارة وسخونة في المنطقة المصابة.

⏬ظهور نتوء واضح يشبه العظام أسفل الكعب.

⏬وجود ليونة في منطقة الكعب، تجعل المشي بقدمين عاريتين أمراً صعباً.

⏬وإذا ظهر أي من هذه الأعراض، فعلى الشخص مراجعة الطبيب المختص

❤️نصائح مهمة في شوكة القدم و أعراضها:❤️

فيما يلي عددا من النصائح لمن يعاني من شوكة القدم هى:

❤️الالتزام بتمرينات الإطالة للقدم.
❤️ارتداء أحذية لينة ومناسبة في المقاس، تساعد على
❤️إراحة القدم وتمنع زيادة الألم.
❤️تجنب الوقوف لفترات طويلة قدر الإمكان.
❤️محاولة انقاص الوزن الزائد.
❤️أخذ مضادات الالتهاب عند اللزوم فقط.
❤️عدم المشي دون ارتداء حذاء

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[شيخة الزين]

طرح رائع
سلمت الايادي دوم التالق
تحياتي

[- سمَـا.]

-













سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

[نور القمر]

منورين

[خاطري آضمـڪ]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك
عندما يكون لها هذا التميز
مجهود جدا رائع..
تحياتي لك

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
سلمت الايادي

[غـُـلايےّ]

سلمت آناملك ع الإنتقاء
دمت بسعاده بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين

[غلا الشمال]

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.:rose:

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر:x35:

[رحيل]

سلمت أكف الابداع..
لروحك سعاده لاتنتهي


:x97::121::x97:

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

.. جَميل ماطرحت
جُهود مميزة
لا حَرمنا العَطــاآء والتآلق
سلمت الاناامل ــ
تحياتي ’

[بنت العز]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_



إنتقآء شدني كثيراً
فـ سلمت على ذوقك الرفيع
ولك كل الود والإحترآم :131:..