نشاطات تمنحكم الراحة النفسيّة

[- سمَـا.]

ممارسة التمارين الرياضيّة
ممارسة الرياضة على أنواعها وتحديداً المشي أو الركض، يساعدكم على تصفية ذهنكم، واستنشاق الهواء النظيف
خاصة اذا مارستم الرياضة في الطبيعة. فالمشي أو الركض، لمدة 30 دقيقة يومياً، يساعدانكم على تقليل هرمونات
الكورتيزول المسؤولة عن التوتر والإجهاد، وتعزيز إفراز هرمون السعادة في الجسم.
القيام بنزهات في الطبيعة
يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي الناتج عن فصل الشتاء، بسبب قلّة الخروج في الضوء الطبيعي. لذا مع حلول فصل الربيع
تكون النزهات في ضوء النهار وفي الهواء الطلق بمثابة علاج سحري للاكتئاب، وطريقة لتخزين طاقة إيجابيّة وراحة نفسيّة.
الجلوس على شاطئ البحر
من منا لا يحبّ الجلوس على شاطئ البحر عند غروب الشمس؟ فالاقتراب من البحر، أو حتى سماع صوت أمواجه
يعطي إحساساً بالراحة والهدوء. وقضاء وقت على البحر، له فائدة على الجسم والعقل. فلاحظ العلماء أنّ نسيم
البحر يحسّن المزاج، ويُعتقد أن هناك علاقة، بين اللون الأزرق للبحر والشعور بالهدوء والسلام.
الخروج مع الأصدقاء
الخروج من وقت لآخر مع الأصدقاء المقرّبين، يُشعر الشخص بالصفاء النفسي، فتبادل الأخبار وإطلاق الضحكات
في الجلسة يضفي جواً من المرح والتسلية. كذلك الأصدقاء يدعمون بعضهم نفسياً خاصة في حال وجود مشكلات حياتية
عند بعضهم. والتواجد مع الأصدقاء يُبعد الكآبة، الوحدة والعزلة ويساعد على التخلص من الحزن والملل.

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[دره العشق]

https://lh6.googleusercontent.com/-yC694065Nrs/Tx2i1-QdawI/AAAAAAAABoQ/An5o-uyVf5w/h80/%25D9%258167%25D8%25B9%25D9%2587.gif
تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[‏همس]

سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

[- سمَـا.]

-








إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[نور القمر]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~

[- سمَـا.]

-








إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[- سمَـا.]

-








إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[غلا الشمال]

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.:rose:

[- سمَـا.]

-







إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[خاطري آضمـڪ]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ طرحكم

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :x1:

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ وتُقديِرَ . .

[إيلين]

،



:241:




تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ
ووآصل فيٌ وضعٌ بصمـتك المميزة
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ بفارغ الصبر
مواضيعك الراقية

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة

[نور القمر]

متصفح مميز ومحتوى جميل
ذائقة وروعة الفائدة بموضوعك
ننتظر ابداعاتك القادمة
لك جل الشكر والتقدير

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_



‏‎اسَتسّقيِنا مُتعّة الفّائِدة
‏‎ونُور التَمُّيز والابِداعّ اللامُنتهِيَ
‏‎بعّطِاء ينُسَّابْ بعُذوِبةّ لا مثُيَل لهَ
‏‎أجُمّلْ أزهَاريْ لروْحِكْ! ض2

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح الرائع
يسعدك ربي ض2

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير