نبضها مطيري
09-27-2022, 08:01 AM
في حال عدم وجود مشاكل صحية متعلقة بالطفل النحيف يكون الحل.. هو النظام الغذائي الصحي المناسب، وإذا كان هناك قلق وارتياب بشأن نقص الوزن عند الطفل فيجب استشارة الطبيب، حيث يتم تحديد التوصيات وقد يُنصح بتناول مكمّل الفيتامينات، وهناك الطفل النحيف الذي يعاني من مشكلة مرضية - فعلياً- ما يحد من زيادة وزنه.. وهنا لابد من تحديد العلاج. اللقاء واستشاري طب الأطفال إبراهيم شكري لشرح طرق العلاج المقبولة والمرفوضة للطفل النحيف.
1-علاج النحافة بالغذاء الصحي
علاج النحافة بالغذاء الصحي المتنوع
إذا أوصى الطبيب بزيادة وزن الطفل، فسيكون باستهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وجميع الأطفال يحتاجون هذه السعرات والعناصر الغذائيّة، من النظام الغذائي المتنوع والمتوازن.
بينما يعتقد البعض أنّه يمكن للطفل النحيف، أن يتناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية، مثل: الحلويات، والكعك، والشوكولاتة، والأطعمة والمشروبات السكرية، وهذا أمرٌ خطأ، وغير صحيٍّ
2-بعض الخطوات لزيادة وزن الأطفال
يمكن دهن الأفوكادو على الخبز المحمص أو البسكويت
قد يكون من الصعب تناول نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية بالنسبة للأطفال الذين يشعرون بالشبع بسهولة، ولحلّ المشكلة يمكن توزيع الطعام على 6 وجبات يومياً بدلاً من ثلاث وجبات.
زيادة محتوى الطاقة في الوجبات، وذلك بإضافة بعض المكونات التي تحتوي على كميّةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل، كزيت الزيتون، أو دهن اللحوم بالزيت لشيّه، واستخدام الزيت لتتبيل السلطة.
الأفوكادو: يمكن دهنها على الخبز المحمص أو البسكويت، أو إضافته إلى السندويشات، والأطعمة المهروسةوتناوله.
الصلصات: كالمايونير والحمص بالطحينية، ويمكن استخدامها مع السندويشات، والسلطات، والتونا، والبيض، والكعك، والبسكويت، وإضافتها إلى أطباق الخضار واللحوم.
يمكن إضافة الجبن المبشور إلى الشوربات، والمعكرونة، والبطاطا المهروسة، والبيض، والخضروات، كما يمكن استخدام الجبن ألكريمي والدهن على البسكويت والخبز.
يُنصح باستخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من قليلة الدسم، وتحضير الحساء والحلويات باستخدام الحليب بدلاً من الماء، وإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الحليب كامل الدسم لكل كوب من الحليب السائل.
يمكن أن يؤدي تناول السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المضافة.. إلى زيادة الوزن، ولكنَّها لا توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لبناء عظام قوية، وجسم سليم!.
3-الابتعاد عن السكريات
الابتعاد عن السكريات
إذا كان الطفل يتناول أطعمة أو مشروبات سكرية، فمن الأفضل تناولها في أوقات الوجبات فقط؛ لتقليل الضرر على الأسنان، مع تقليل إعطاء الطفل الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للطفل النحيف، عدداً من المجموعات الغذائية المختلفة، كالحبوب، الخبز، والمخبوزات، والمعكرونة، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، وألواح الجرانولا.
الخضار: ومنها؛ البطاطا المشوية، والبطاطا الحلوة، والبازلاء، والكوسا، البروكلي.. الفواكه: ويمكن تقديم الفواكه طازجة، أو مجفّفة، أو معلّبة.
منتجات الألبان مثل الحليب، وجبن القريش، والزبادي.. إضافة إلى مصادر البروتين كالبيض، وزبدة الفول السوداني، وسمك التونا، والسلمون، والدجاج، والمكسرات، والفاصوليا، والحمص.
و المكسرات تُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات والدهون الصحية، ولكنَّها قد تسبب الاختناق للأطفال الصغار، وقد يعاني بعض الأطفال من الحساسية تجاه أحد أنواعها، ولذلك يجب الحذر والانتباه عند تقديمها للأطفال.
تقديم الأطعمة المحببة للطفل النحيف: يمكن إعداد قائمة بالأطعمة التي يحب طفلك تناولها، ومحاولة تغيير وصفات هذه الأطعمة لجعلها غنيّة بالعناصر الغذائية، والسعرات الحرارية.
يجب تحضير الطفل لتناول الطعام مباشرة عندما يشعر بالجوع، وذلك عن طريق الاحتفاظ بالأطعمة الجاهزة للأكل في متناول اليد..كما يُنصح بتجنّب تقديم السوائل مع وجبات الطعام
1-علاج النحافة بالغذاء الصحي
علاج النحافة بالغذاء الصحي المتنوع
إذا أوصى الطبيب بزيادة وزن الطفل، فسيكون باستهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وجميع الأطفال يحتاجون هذه السعرات والعناصر الغذائيّة، من النظام الغذائي المتنوع والمتوازن.
بينما يعتقد البعض أنّه يمكن للطفل النحيف، أن يتناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية، مثل: الحلويات، والكعك، والشوكولاتة، والأطعمة والمشروبات السكرية، وهذا أمرٌ خطأ، وغير صحيٍّ
2-بعض الخطوات لزيادة وزن الأطفال
يمكن دهن الأفوكادو على الخبز المحمص أو البسكويت
قد يكون من الصعب تناول نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية بالنسبة للأطفال الذين يشعرون بالشبع بسهولة، ولحلّ المشكلة يمكن توزيع الطعام على 6 وجبات يومياً بدلاً من ثلاث وجبات.
زيادة محتوى الطاقة في الوجبات، وذلك بإضافة بعض المكونات التي تحتوي على كميّةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل، كزيت الزيتون، أو دهن اللحوم بالزيت لشيّه، واستخدام الزيت لتتبيل السلطة.
الأفوكادو: يمكن دهنها على الخبز المحمص أو البسكويت، أو إضافته إلى السندويشات، والأطعمة المهروسةوتناوله.
الصلصات: كالمايونير والحمص بالطحينية، ويمكن استخدامها مع السندويشات، والسلطات، والتونا، والبيض، والكعك، والبسكويت، وإضافتها إلى أطباق الخضار واللحوم.
يمكن إضافة الجبن المبشور إلى الشوربات، والمعكرونة، والبطاطا المهروسة، والبيض، والخضروات، كما يمكن استخدام الجبن ألكريمي والدهن على البسكويت والخبز.
يُنصح باستخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من قليلة الدسم، وتحضير الحساء والحلويات باستخدام الحليب بدلاً من الماء، وإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الحليب كامل الدسم لكل كوب من الحليب السائل.
يمكن أن يؤدي تناول السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المضافة.. إلى زيادة الوزن، ولكنَّها لا توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لبناء عظام قوية، وجسم سليم!.
3-الابتعاد عن السكريات
الابتعاد عن السكريات
إذا كان الطفل يتناول أطعمة أو مشروبات سكرية، فمن الأفضل تناولها في أوقات الوجبات فقط؛ لتقليل الضرر على الأسنان، مع تقليل إعطاء الطفل الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للطفل النحيف، عدداً من المجموعات الغذائية المختلفة، كالحبوب، الخبز، والمخبوزات، والمعكرونة، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، وألواح الجرانولا.
الخضار: ومنها؛ البطاطا المشوية، والبطاطا الحلوة، والبازلاء، والكوسا، البروكلي.. الفواكه: ويمكن تقديم الفواكه طازجة، أو مجفّفة، أو معلّبة.
منتجات الألبان مثل الحليب، وجبن القريش، والزبادي.. إضافة إلى مصادر البروتين كالبيض، وزبدة الفول السوداني، وسمك التونا، والسلمون، والدجاج، والمكسرات، والفاصوليا، والحمص.
و المكسرات تُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات والدهون الصحية، ولكنَّها قد تسبب الاختناق للأطفال الصغار، وقد يعاني بعض الأطفال من الحساسية تجاه أحد أنواعها، ولذلك يجب الحذر والانتباه عند تقديمها للأطفال.
تقديم الأطعمة المحببة للطفل النحيف: يمكن إعداد قائمة بالأطعمة التي يحب طفلك تناولها، ومحاولة تغيير وصفات هذه الأطعمة لجعلها غنيّة بالعناصر الغذائية، والسعرات الحرارية.
يجب تحضير الطفل لتناول الطعام مباشرة عندما يشعر بالجوع، وذلك عن طريق الاحتفاظ بالأطعمة الجاهزة للأكل في متناول اليد..كما يُنصح بتجنّب تقديم السوائل مع وجبات الطعام