غـُـلايےّ
09-10-2022, 10:32 AM
ما المقصود ب العلاقه مع الذات ؟
التعريفات كثيره جدا ومتشابكه عند الفلاسفه وعلماء النفس لكن للتبسيط هنا نقول
الذات: هي انت ، هويتك ( جسدك ، روحك ،
افكارك ،ومشاعرك )
اي انها تتضمن كل الادراكات الحسية والمادية والحياه الفكرية والعقلية .
علاقتك السويه مع ذاتك هي اول علامات السواء النفسي وهي شرط نجاح لكل العلاقات الاخرى.
اول خطوه في علاقتك مع الذات هي ان تبني علاقه صحيه مع جسدك . كيف؟؟
اولا: امتن طوال الوقت لهذا الجسد الذي يحتويك ويعمل على خدمتك 24 ساعه في اليوم.
ثانيا:تقبل جسدك (لونك ،طولك ،وزنك ،شعرك )وتأكد من ان كل مقاييس الجمال الحاليه يتم الترويج لها لتخدم اجندات محددة وراءها شركات تجني ارباح طائلة من تصدير الجمال في قوالب وصور ذهنية محددة، اذن سيكون من السذاجة ان نسمح بستغلال ضعف ثقتنا بأنفسنا واستنزافنا ماديا وطاقيا.
ثالثا: تخلى عن فكرة الكمال ، انت جميل بتفردك واختلافك ، الكمال والمثالية الحقيقيةان نتقبل بشريتنا ونحسن التعامل معها.
رابعا: لا مانع من انك تتجمل وتبحث عن مظهر يليق بيك
لكن دون مبالغة تصل حد الهوس لأنو قبولك لشكلك وانسجامك مع جسدك هو مفتاح الجمال .
خامسا :حافظ مدخلات صحيه من طعام وشراب وحتى افكار ولاتدخل لوعيك غير كل شئ طيب ينعكس حيوية ونضارة وجمال على شكلك الخارجي.
علاقتك مع افكارك؟؟
اولا : تخلص من المبالغه في التفكير ، الشخص العادي يفكر في 6000 فكره في اليوم ( دراسه علميه) اذن لابد من طريقه لفلترة الافكار لأنك اما ان تتذكر ماضي يشعرك بالندم والاسف او تنغمس في تحليلات لسناريهات مخيفه في المستقبل فالافضل ان تنقل تركيزك في اللحظه وتعيش هنا والان
ثانيا :تخلص من هيمنة العقل وتضخم الجسد الفكري ، لا تعتقد ابدا ان المخترعين او المبدعين والعظماء اشخاص يفكرون طوال الوقت بالعكس هم اشخاص امتلكوا الشجاعة ليصمتوا افكارهم ويتلقوا الالهمات من العقل الكوني المبدع .
ثالثا : تعلم تقطع الفكره السلبية, الفكرة السلبية الواحدة خلال 17 ثانيه ستخلق سلسلة من الافكار السلبية لو فكرت مثلا في انك غير راضي عن العمل بعدها ستقفز الى رأسك فكرة انك غير راضي عن زواجك وبعدها انك غير راضي عن وزنك وعن بلدك وعن حياتك …….وووو
علاقتك مع مشاعرك ??
اولا:ابحث عن معنى لحياتك ( رسالة ، هدف ) عندما تعيش حياتك ضمن رساله ستشعر بالرضا والسعادة و تتعامل مع اي شعور سلبي باتزان وتسمح ان يمر بوعيك ويرحل بسلام .
ثانيا :حدد قيمك ورتبها اتكون ليك بوصله في الحياه وتتأكد ان تكون اهدافك منسجمه مع هذه القيم ،،
مثلا لو هدفك كان الزواج والامومه وقيمة تحقيق الذات والنجاح المهني عندك عاليه ، حتي لو حققت الهدف واصبحتي ام ،ستقضي وقتك في صراع نفسي عنيف مابين انك ام عليها التزمات وبين قيمة تحقيقك لذاتك التى تعطلت او تأخرت
، وبالمقابل لو كنت شخص عندك قيمه الاسره عاليه وعندك هدف مادي واجبرت ان تسافر او تتغرب عن اسرتك ستكون عايش تعاسة وغربة ووحشة رغم حصولك على المادة فارجوكم حددوا قيمكم ورتبوها بدقه بعدها حددوا اهدافكم لتكون منسجه مع قيمكم حتى لا يتحول الهدف من انجاز وسعادة لمعاناه صراع نفسي لصاحبه.
ثالثا: عزز ثقتك بنفسك ورضاك عن قدراتك ولا تستمد قيمة الذات من نظرة الناس ، قيمتك نابعة من داخلك من قدرات وامكانيات اودعها الخالق بداخلك لاتسمح ابدا ان تهتز او تتأثر برأي اي شخص كائنا من كان .
رابعا : اي شعور سلبي بمر عليك حاول ان تفهم الرسالة منه وتستجيب الاستجابه الصحيحة لا ترفض مشاعرك السلبية هي جزء اصيل في تجربتنا ، كلنا بشر والكتب السماوية مليئة بقصص الانبياء الذين مروا بالغضب ، او الاسى والحزن لايوجد شخص يستطيع ان يحافظ على مشاعر ايجابيه على طول الخط..
خامسا: قرر ان تكون سعيدا اليوم الان وفي هذه اللحظه ، من الطبيعة البشرية ان يعلق الشخص سعادته على اي شئ ناقص في حياته الان ، مال ، زواج ، اولاد لكن صدقني لو ما شعرت بالسعاده الان لن تشعر بها مستقبلا .
( المال لايجلب السعاده ولكن يسمح لنا ان نعيش تعاستنا برفاهيه) 😄😄 احلام مستغانمي
واخيرا :
لاتنخرط بكليتك في الحياة المادية و تذكر دائما اننا ارواح تختبر في تجربة بشرية مؤقتة، فحافظ على قناه نورانية مفتوحة بين روحك وبين الخالق جل وعلا , ادعم صلتك بصفاء السريرة وبياض النية وسلامة القلب .
التعريفات كثيره جدا ومتشابكه عند الفلاسفه وعلماء النفس لكن للتبسيط هنا نقول
الذات: هي انت ، هويتك ( جسدك ، روحك ،
افكارك ،ومشاعرك )
اي انها تتضمن كل الادراكات الحسية والمادية والحياه الفكرية والعقلية .
علاقتك السويه مع ذاتك هي اول علامات السواء النفسي وهي شرط نجاح لكل العلاقات الاخرى.
اول خطوه في علاقتك مع الذات هي ان تبني علاقه صحيه مع جسدك . كيف؟؟
اولا: امتن طوال الوقت لهذا الجسد الذي يحتويك ويعمل على خدمتك 24 ساعه في اليوم.
ثانيا:تقبل جسدك (لونك ،طولك ،وزنك ،شعرك )وتأكد من ان كل مقاييس الجمال الحاليه يتم الترويج لها لتخدم اجندات محددة وراءها شركات تجني ارباح طائلة من تصدير الجمال في قوالب وصور ذهنية محددة، اذن سيكون من السذاجة ان نسمح بستغلال ضعف ثقتنا بأنفسنا واستنزافنا ماديا وطاقيا.
ثالثا: تخلى عن فكرة الكمال ، انت جميل بتفردك واختلافك ، الكمال والمثالية الحقيقيةان نتقبل بشريتنا ونحسن التعامل معها.
رابعا: لا مانع من انك تتجمل وتبحث عن مظهر يليق بيك
لكن دون مبالغة تصل حد الهوس لأنو قبولك لشكلك وانسجامك مع جسدك هو مفتاح الجمال .
خامسا :حافظ مدخلات صحيه من طعام وشراب وحتى افكار ولاتدخل لوعيك غير كل شئ طيب ينعكس حيوية ونضارة وجمال على شكلك الخارجي.
علاقتك مع افكارك؟؟
اولا : تخلص من المبالغه في التفكير ، الشخص العادي يفكر في 6000 فكره في اليوم ( دراسه علميه) اذن لابد من طريقه لفلترة الافكار لأنك اما ان تتذكر ماضي يشعرك بالندم والاسف او تنغمس في تحليلات لسناريهات مخيفه في المستقبل فالافضل ان تنقل تركيزك في اللحظه وتعيش هنا والان
ثانيا :تخلص من هيمنة العقل وتضخم الجسد الفكري ، لا تعتقد ابدا ان المخترعين او المبدعين والعظماء اشخاص يفكرون طوال الوقت بالعكس هم اشخاص امتلكوا الشجاعة ليصمتوا افكارهم ويتلقوا الالهمات من العقل الكوني المبدع .
ثالثا : تعلم تقطع الفكره السلبية, الفكرة السلبية الواحدة خلال 17 ثانيه ستخلق سلسلة من الافكار السلبية لو فكرت مثلا في انك غير راضي عن العمل بعدها ستقفز الى رأسك فكرة انك غير راضي عن زواجك وبعدها انك غير راضي عن وزنك وعن بلدك وعن حياتك …….وووو
علاقتك مع مشاعرك ??
اولا:ابحث عن معنى لحياتك ( رسالة ، هدف ) عندما تعيش حياتك ضمن رساله ستشعر بالرضا والسعادة و تتعامل مع اي شعور سلبي باتزان وتسمح ان يمر بوعيك ويرحل بسلام .
ثانيا :حدد قيمك ورتبها اتكون ليك بوصله في الحياه وتتأكد ان تكون اهدافك منسجمه مع هذه القيم ،،
مثلا لو هدفك كان الزواج والامومه وقيمة تحقيق الذات والنجاح المهني عندك عاليه ، حتي لو حققت الهدف واصبحتي ام ،ستقضي وقتك في صراع نفسي عنيف مابين انك ام عليها التزمات وبين قيمة تحقيقك لذاتك التى تعطلت او تأخرت
، وبالمقابل لو كنت شخص عندك قيمه الاسره عاليه وعندك هدف مادي واجبرت ان تسافر او تتغرب عن اسرتك ستكون عايش تعاسة وغربة ووحشة رغم حصولك على المادة فارجوكم حددوا قيمكم ورتبوها بدقه بعدها حددوا اهدافكم لتكون منسجه مع قيمكم حتى لا يتحول الهدف من انجاز وسعادة لمعاناه صراع نفسي لصاحبه.
ثالثا: عزز ثقتك بنفسك ورضاك عن قدراتك ولا تستمد قيمة الذات من نظرة الناس ، قيمتك نابعة من داخلك من قدرات وامكانيات اودعها الخالق بداخلك لاتسمح ابدا ان تهتز او تتأثر برأي اي شخص كائنا من كان .
رابعا : اي شعور سلبي بمر عليك حاول ان تفهم الرسالة منه وتستجيب الاستجابه الصحيحة لا ترفض مشاعرك السلبية هي جزء اصيل في تجربتنا ، كلنا بشر والكتب السماوية مليئة بقصص الانبياء الذين مروا بالغضب ، او الاسى والحزن لايوجد شخص يستطيع ان يحافظ على مشاعر ايجابيه على طول الخط..
خامسا: قرر ان تكون سعيدا اليوم الان وفي هذه اللحظه ، من الطبيعة البشرية ان يعلق الشخص سعادته على اي شئ ناقص في حياته الان ، مال ، زواج ، اولاد لكن صدقني لو ما شعرت بالسعاده الان لن تشعر بها مستقبلا .
( المال لايجلب السعاده ولكن يسمح لنا ان نعيش تعاستنا برفاهيه) 😄😄 احلام مستغانمي
واخيرا :
لاتنخرط بكليتك في الحياة المادية و تذكر دائما اننا ارواح تختبر في تجربة بشرية مؤقتة، فحافظ على قناه نورانية مفتوحة بين روحك وبين الخالق جل وعلا , ادعم صلتك بصفاء السريرة وبياض النية وسلامة القلب .