خطة الوجبات في رجيم الطوارئ لمدة 3 أيام

[نبضها مطيري]

توفر خطط الوجبات النموذجية في رجيم الطوارئ حوالي 40-50 جرامًا من البروتين، و 1500 مجم صوديوم، و 1500 مجم بوتاسيوم وأقل من 500 سم مكعب من السوائل. وتعدُ خطط الوجبات هذه أكثر صرامة من نظامكِ الغذائي المعتاد لمنع تراكم الفضلات في الدم، كما يقتصر تناول السوائل على أقل من 500 سم مكعب (2 كوب) كل يوم لمنعك من التورم أو ضيق التنفس.
اليوم الأول
* وجبة الإفطار

-كوب حليب محضر من الحليب الجاف وكوب ماء.
-كوب من الحبوب.
-ملعقة كبيرة سكر.
-كوب أناناس.
* وجبة خفيفة بعد الإفطار

- قليل من العسل أو الجيلي حسب الرغبة على الرقائق.
* وجبة الغداء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
- نصف كوب من التونة منخفضة الصوديوم.
ملعقة كبيرة مايونيز .
-ثمرة كمثرى.
* وجبة خفيفه بعد الظهر
-6 مقرمشات غير مملحة.
-قليل من العسل أو الجيلي حسب الرغبة على البسكويت.
* وجبة العشاء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
- نصف كوب (قطعتين) دجاج.
-ملعقتان كبيرتان من المارجرين أو المايونيز .
-كوب عصير خوخ (حصة واحدة) أو كوب عصير توت بري.

تابعي المزيد 6 نصائح لاستعادة الرشاقة بعد موسم الصيف.. سهلة وفعّالة
اليوم الثاني
* وجبة الإفطار
-كوب حليب محضر من لبن جاف ونصف كوب ماء.
-كوب من الحبوب.
-ملعقة كبيرة سكر.
-كوب عصير الماندرين.
* وجبة خفيفة بعد الإفطار
- 3 قطع بسكويت جراهام مع العسل أو الجيلي حسب الرغبة على البسكويت.
- أو 10 قطع حلوى صلبة.
* وجبة الغداء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
- قطعة ديك رومي قليل الصوديوم.
-ملعقة كبيرة سمن أو مايونيز.
-نصف كوب كوكتيل فواكه وجبة خفيفة بعد الغداء.
6 مقرمشات غير مملحة مع العسل أو الجيلي حسب الرغبة على البسكويت.
* وجبة العشاء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
-قطعتا دجاج قليل الصوديوم.
-ملعقتان كبيرتان من المارجرين أو المايونيز .
-كوب من قطع الأناناس أو كوب عصير توت بري.

اليوم الثالث
* وجبة الإفطار
-كوب حليب محضر من لبن جاف ونصف كوب ماء.
-كوب من الحبوب.
- ملعقة كبيرة سكر و ½ ثمرة كمثرى.
* وجبة خفيفة بعد الإفطار
- 6 مقرمشات غير مملحة مع العسل أو الجيلي حسب الرغبة على البسكويت.
* وجبة الغداء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
-2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني قليلة الصوديوم.
-ثمرة خوخ.
* وجبة خفيفه بعد الغداء
- 3 قطع بسكويت، مع العسل أو الجيلي حسب الرغبة على البسكويت.
* وجبة العشاء
-شريحتان من الخبز الأبيض.
-قطعتا دجاج قليل الصوديوم.
-ملعقتان كبيرتان من المارجرين أو المايونيز.
-ثمرة ماندرين أو كوب عصير توت بري

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[غـُـلايےّ]

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~

[- سمَـا.]

-
















سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

[شيخة الزين]

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

[نور القمر]

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[فرآشه ملآئكيه]

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

[نبضها مطيري]

منورين

[Şøķåŕą]

_




سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[eyes beirut]

/


تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية .... :eq-32:

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[مثلي قليل]

سلمت اناملك على الطرح الرائع
يعطيكم العافيه

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_



إنتقآء شدني كثيراً
فـ سلمت على ذوقك الرفيع
ولك كل الود والإحترآم :131:..