نصاىح تساعد في التغلب على القلق اثناءالحمل

[غـُـلايےّ]

مشاركة هذا الشعور مع المقربين
تحدثي عن شعورك بالقلق*أثناء*الولادة فمن المهم إخبار شخص ما قد يكون زوجك أو أحد أفراد عائلتك حيث يقومون بدعمك، إن مشاركة أفكارك ومشاعرك قد يساعد كثيرا في الحد من سيطرة القلق على حياتك اليومية.


القيام ببعض الأنشطة
انشغالك في الأنشطة يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق بشكل جيد، حيث يساعد النشاط البدني في إفراز هرمون الإندروفين، بحيث تعمل هذه المسكنات كمسكنات طبيعية في الدماغ، وذلك عن طريق أخذ كفايتك من النوم، رغم أن النوم صعب في فترة الحمل، لكنه يساعد في تقليل التوتر والقلق.. لذلك حاولي قدر الإمكان النوم.


كتابة مشاعرك
أحيانا تذمرك من القلق؛ يجعلك غير قادرة على التحدث، ولذلك أفضل طريقة هي تدوين ما تشعرين به، وذلك يساهم في ترتيب مخاوفك، ومن الممكن مشاركة ما كتبتيه مع الطبيب، بحيث يساعد في العلاج

[нιѕ нιgнηєѕѕ]

سلمت أناملك الذهبية ع الطرح الرائع


الذي أنار صفحات المنتدى


بكل ما هو جديد بوركت


وننتظر جديدك بشوق


ودي واحترامي

[غـُـلايےّ]

نووورت اخووي:121:

[- سمَـا.]

-
















يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لروحك.

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (109).gif

[فرآشه ملآئكيه]

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

[إِيزآبَيل♡]

تسلم يـــدآك على طرحك الجميل
شكـــرآ لك لإختيارك ولمجهودك
الله يعطيك العافية

[نور القمر]

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

[تذكارُ...!]

يعطيك العافيه ع جميل الإنتقاء،،
سلمت الأكف

[رحيل]

الله يعطيك العافيه على جهودك الرائعه
دمتِ بخيرر

[جَوآهر]

/



سلمت آناملك ع الإنتقاء ،
دمت بسعاده بــحـجم السماء ،
لقلبك طوق آليآسمين ،

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[خاطري آضمـڪ]

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك
عندما يكون لها هذا التميز
مجهود جدا رائع..
تحياتي لك

[رحيل]

/


يعطيك العآفية على الطرح الجميل
سلمت ~

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[بنت العز]

يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم ..

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

| |

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح الرائع
يسعدك ربي ض2

[غـرام الشوق]

شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه