إِيزآبَيل♡
09-03-2022, 06:24 AM
https://www7.0zz0.com/2022/09/03/03/999482809.jpg
حذر مختصون من المشكلات الصحية التي قد يتسبب فيها قلة النوم وما يترتب عليه من أمراض مزمنة وذلك لأن حرمان الجسم من النوم يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.
ويحتاج الجسم إلى 7 ساعات من النوم كحد أدنى ، بينما يحتاج الأطفال بين 9 و12 ساعة نوم يوميًا، فيما يحتاج المراهقون بين 8 و10 ساعات.
وأشار مختصون إلى أن مخاطر وأضرارا يمكن أن تلحق بالجسم إذا لم يحصل على أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة، ومن أبرزها، الإصابة بنزلات البرد المتكرر، المعاناة من الصداع، المعاناة من آلام العضلات و العظام والمفاصل، التعرض للعصبية و التوتر مشاكل السمنة و زيادة الوزن، مشاكل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
حذر مختصون من المشكلات الصحية التي قد يتسبب فيها قلة النوم وما يترتب عليه من أمراض مزمنة وذلك لأن حرمان الجسم من النوم يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.
ويحتاج الجسم إلى 7 ساعات من النوم كحد أدنى ، بينما يحتاج الأطفال بين 9 و12 ساعة نوم يوميًا، فيما يحتاج المراهقون بين 8 و10 ساعات.
وأشار مختصون إلى أن مخاطر وأضرارا يمكن أن تلحق بالجسم إذا لم يحصل على أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة، ومن أبرزها، الإصابة بنزلات البرد المتكرر، المعاناة من الصداع، المعاناة من آلام العضلات و العظام والمفاصل، التعرض للعصبية و التوتر مشاكل السمنة و زيادة الوزن، مشاكل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.