شوفان بحليب اللوز والفواكة للرجيم

[إِيزآبَيل♡]

https://www9.0zz0.com/2022/08/30/14/871178953.jpg

المقادير
- حليب لوز : 2 كوب (خالي من الدسم)
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مقطع دوائر)
- الفراولة : ربع كوب (مقطعة)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة
- مانغو : ربع كوب (مقطع مكعبات)

طريقة التحضير
في وعاء مقاوم للحرارة ضعي الشوفان والحليب، ثم أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لمدة 4 دقائق.
اتركي المزيج يبرد قليلاً، ثم اسكبيه في أكواب التقديم.
وزّعي العسل، والموز، والفراولة، والمانغو، واللوز بالتساوي على الأكواب، ثم قدميه.

[شيخة الزين]

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

[- سمَـا.]

-








شُكرا لك وَ لجمَال الطرح
دمتِ بخير.

[خاطري آضمـڪ]

هُنآ آلروعه أكتملت فصولهآ ,
تسلم الأيآدي لـ روعـة ما كتبت
بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,
خآلص ودي وتقديريِ لك,

[غـُـلايےّ]

جداول الألق تنسابُ ب إنسيابك
وتزداد نورًا كثيفًا بك
عبقكِ مختلفٌ ي جميلة
وتحيةٌ عُظمى لجمآل آنتقآئك

[نبضها مطيري]

يعطيك العافيه
طرح جميل

[Şøķåŕą]

_


سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الانتقاء وَ التقديم
دمتم بخير

[وسام العز]

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/x35.gif


س؛ـــلمت اناملك ع ج؛ـــمآإل طرح؛ـــك
كل ما ح؛ـــمله متص؛ـــفحك كآإن رائع واكثر
امتنآإني وتقديري لك :eqb16:

[رحيل]

شكرا للتميز

ودمت كذلك

لقلبك جنائن الياسمين

[Şøķåŕą]

_




سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[مثلي قليل]

سلمت اناملك على الطرح الرائع
يعطيكم العافيه

[وطن عُمري]

طرحك ينضح رُقياً، وجهودك تنطق أناقة،