رحيل
08-07-2022, 01:02 PM
4 عصائر مغذية ولذيذة وتساعدك على فقدان الوزن الزائد
كتبت حنان طلعت
عصير
تحب غالبية الفتيات الاستمتاع بجسم رشيق، وتتبع من أجل ذلك الكثير من الطرق للتخلص من الوزن الزائد مع البقاء بصحة جيدة أيضًا، وهذه المعادلة قد لا تعرف أن تجدها، ولكن يوجد بعض الوصفات التي يمكن اتباعها لعمل بعض العصائر اللذيذة والتي تحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، في نفس الوقت، وفقًا لموقع"stylecraze".
طريقة عمل عصير التفاح والتين المجفف والليمون
يحضر في حوالى 5 دقائق، والكمية تكفى 2
المكونات
2 تفاحة متوسطة
1 تين مجفف
¼ ليمون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
يغسل التفاح ويخرج اللب ونقطعه، ونقطع التين المجفف ونضع التفاح والتين المجفف في الخلاط، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط المكونات، ثم نسكب العصير في كوبين، ونضيف قليل من ملح الهيمالايا ونقلبه جيداً.
فوائده
التفاح غنى بالمغذيات ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالربو ومنع أكسدة الدهون، وخفض الكوليسترول السئ، والتين يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
طريقة عمل عصير البرتقال والليمون وبذرة الكتان
يحضر في 3 دقائق ويكفى 1
المكونات
2 برتقالة كبيرة
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
رشة ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
نقوم بتقشير البرتقال ونخرج البذور ونقطعها، ثم نضع البرتقال المفروم في الخلاط، ونضيف عصير الليمون عليه وبذور الكتان ونمزجه جدياً، ونسكبه في كوب العصير، ويمكن إضافة القليل من ملح الهيمالايا وتقليبه جيداً.
الفوائد
البرتقال به فيتامين c الذى يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبذر الكتان يقلل من الكوليسترول السئ، والليمون غنى بفيتامين c مما يساعد على تعزيز المناعة.
طريقة عمل عصير الكرفس وخل التفاح والكمثرى
تحضر في 5 دقائق، والكمية تكفى 2
المكونات
1 كوب كرفس مفروم
1 كوب كمثرى مفرومة
2 ملعقة صغيرة من خل التفاح
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
نقوم بخلط الكرفس مع الكمثرى المفرومة، في الخلاط، ثم أضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح وقليل من ملح الهيمالايا، وتقليبه جيداً، قبل الشرب.
الفوائد
الكرفس يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة وخفض الدهون، ويساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم، والكمثرى تساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم.
طريقة عمل عصير الجزر والبطيخ والكمون
تحضر في 7 دقائق، وتكفى 1
المكونات
نصف كوب جزر مقطع
1 كوب بطيخ منزوع البذر
نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردى
الطريقة
نخلط الجزر والبطيخ بالخلاط، نصب العصير في كوب ونضيف مسحوق الكمون ورشة ملح الهيمالايا الوردي، ونقلبه جيداً، قبل البدء في شربه.
فوائده
يحسن الجزر من زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم، ويساعد بذور الكتان على تحسن الهضم ومنع الانتفاخ.
كتبت حنان طلعت
عصير
تحب غالبية الفتيات الاستمتاع بجسم رشيق، وتتبع من أجل ذلك الكثير من الطرق للتخلص من الوزن الزائد مع البقاء بصحة جيدة أيضًا، وهذه المعادلة قد لا تعرف أن تجدها، ولكن يوجد بعض الوصفات التي يمكن اتباعها لعمل بعض العصائر اللذيذة والتي تحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، في نفس الوقت، وفقًا لموقع"stylecraze".
طريقة عمل عصير التفاح والتين المجفف والليمون
يحضر في حوالى 5 دقائق، والكمية تكفى 2
المكونات
2 تفاحة متوسطة
1 تين مجفف
¼ ليمون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
يغسل التفاح ويخرج اللب ونقطعه، ونقطع التين المجفف ونضع التفاح والتين المجفف في الخلاط، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط المكونات، ثم نسكب العصير في كوبين، ونضيف قليل من ملح الهيمالايا ونقلبه جيداً.
فوائده
التفاح غنى بالمغذيات ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالربو ومنع أكسدة الدهون، وخفض الكوليسترول السئ، والتين يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
طريقة عمل عصير البرتقال والليمون وبذرة الكتان
يحضر في 3 دقائق ويكفى 1
المكونات
2 برتقالة كبيرة
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
رشة ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
نقوم بتقشير البرتقال ونخرج البذور ونقطعها، ثم نضع البرتقال المفروم في الخلاط، ونضيف عصير الليمون عليه وبذور الكتان ونمزجه جدياً، ونسكبه في كوب العصير، ويمكن إضافة القليل من ملح الهيمالايا وتقليبه جيداً.
الفوائد
البرتقال به فيتامين c الذى يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبذر الكتان يقلل من الكوليسترول السئ، والليمون غنى بفيتامين c مما يساعد على تعزيز المناعة.
طريقة عمل عصير الكرفس وخل التفاح والكمثرى
تحضر في 5 دقائق، والكمية تكفى 2
المكونات
1 كوب كرفس مفروم
1 كوب كمثرى مفرومة
2 ملعقة صغيرة من خل التفاح
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة
نقوم بخلط الكرفس مع الكمثرى المفرومة، في الخلاط، ثم أضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح وقليل من ملح الهيمالايا، وتقليبه جيداً، قبل الشرب.
الفوائد
الكرفس يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة وخفض الدهون، ويساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم، والكمثرى تساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم.
طريقة عمل عصير الجزر والبطيخ والكمون
تحضر في 7 دقائق، وتكفى 1
المكونات
نصف كوب جزر مقطع
1 كوب بطيخ منزوع البذر
نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردى
الطريقة
نخلط الجزر والبطيخ بالخلاط، نصب العصير في كوب ونضيف مسحوق الكمون ورشة ملح الهيمالايا الوردي، ونقلبه جيداً، قبل البدء في شربه.
فوائده
يحسن الجزر من زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم، ويساعد بذور الكتان على تحسن الهضم ومنع الانتفاخ.