الــوافــي
07-31-2022, 03:24 PM
🛑 النحافة:
💢 يوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض .
📌اسباب النحافة :
🔺الاكتئاب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية .
🔺الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية .
🔺الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي .
🔺الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم .
🔺الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية .
🔺ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية .
🔵 وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة :
🔹الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم .
🔹الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن .
🔹الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .
🔹البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة
🔹الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .
🔹الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن .
🔹البروتين : تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك .
🔹الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا .
🔹حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة .
🔹الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا ..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه
💢 يوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض .
📌اسباب النحافة :
🔺الاكتئاب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية .
🔺الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية .
🔺الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي .
🔺الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم .
🔺الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية .
🔺ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية .
🔵 وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة :
🔹الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم .
🔹الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن .
🔹الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .
🔹البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة
🔹الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .
🔹الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن .
🔹البروتين : تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك .
🔹الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا .
🔹حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة .
🔹الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا ..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه