فتة الخضار المشوية للرجيم

[إِيزآبَيل♡]

https://d.top4top.io/p_23863io8d0.jpg

المقادير
- مقادير الصوص :
زبادي : نصف كيلو
الثوم : 3 فصوص (مفروم)
ملح : رشّة
الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- البصل : 5 حبات (مشوي)
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- الجزر : 4 حبات (مشوي)
- البطاطس : 2 حبة (مشوية)
- البروكولي : 1 حبة (مشوي)
- مكسرات : حسب الرغبة
- الكوسا : 2 حبة (مشوية)
- الخبز : 2 رغيف (مقطع ومشوي)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)

طريقة التحضير
في وعاء ضعي الزبادي مع الطحينة، وأضيفي عصير الليمون، والثوم المفروم، وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
رصي الخبز المحمص في قاع طبق التقديم، وأضيفي الخضار المشوية فوقه، ثم اسكبي صوص الزبادي.
زيّني الطبق بالمكسرات والبقدونس، ثم قدمي الفتة فوراً.

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[الحقوقي فيصل]

سلمت يميـــــنك

انتقاء مميز ورائع

إختياراتك دائماً رائعة


ودي وتقديري ..

[غـُـلايےّ]

الله يعطيك العافية إبداع منقطع النظير
لا خلا ولاعدم https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (6).gif

[♡ Šąɱąя ♡]

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير
تقبل مروري المتواضع



:x11::em1::x11:

[الــوافــي]

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

*,

[- سمَـا.]

-























سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[نور القمر]

سلمت اناملك
كل الشكر على روعة الإبداع
وجمال الطرح
في انتظار المزيد من جديدك الراقي
لروحك الياسمين

[Š₳ħββє]

،
















أهلًا بكُل هَذَا الغَدق المُمطر
ود وياسمين ~

؛

[بنت الشام]

طرح جميل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي..~

[♔ قمر بغداد ♔]

~,،.
سلمت الأيادي ..
لروحك جنائن الورد .
~,،.

[نبضها مطيري]

تسلم الاياادي
الله لا يحرمنا جمال عطائك
عوافي.

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائك
سلمتْ أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر:r7o1:

[تذكارُ...!]

-










يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع
دامت صفحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
لقلبك تلال السَعادة.

[أيــلُولَ]

موضوع قيم ومفيد
سلمت الاكف وماجلبت
عميق الود

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[فرآشه ملآئكيه]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[نور القمر]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

[جَوآهر]

_

يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت :h5:

[رحيل]

شكرا للتميز
دام العطاء الجميل



:x43:

[بنت اليمن]

قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ

[Şøķåŕą]

_




سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[AJFAN]

اشكرك على جمال ماابدعت به

[بنت العز]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نبضها مطيري]

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك

[رحيل]

::

اختيار موفق
طبت

[إِيزآبَيل♡]

-



مُمتنة لتوآجدكم
كُل الشُكر وَ التقدير ض2 ..

[نور القمر]

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير