نور القمر
06-11-2022, 01:38 PM
عادات صحية خاطئة تقع فيها جميع الحوامل
من المعتاد ان المراءة العربية بمجرد ان تسمع خبر حملها تبدأ تتغير حياتها بشكل جذري حيث تسمع النصائح المعتادة التي تؤكد عليها عدم التحرك مثلا بجانب العديد من العادات الصحية الاخرى الخاطة كمثل النوم لفترات طويلة على ظهرها مع عدم حمل اشياء ثقيلة ولا حتى القيام باعمال المنزل وكذلك تناول كميات كبيرة من الطعام فتسمع كلمة انتي الان تتناولي غذاء شخصين ولكن كل هذه النصائح لا يوجد لها اي علاقة بالطب فجميع الدراسات والابحاث العلمية تؤكد على ان الراحة وعدم التحرك تكون في حالات معينة من الحمل عندما تكون الام مصابة بمرض ما معين ولكن اغلبية الحوامل يمكنها التحرك بشكل طبيعي وكذلك الطعام عليها تناول عناصر غذائية مفيدة فالامر بنسبة الافادة وليس بكمية الطعام ..لذلك في هذا المقال سوف نقوم بتناول مجموعة من المفاهيم و العادات الخاطئة المتداولة حول صحة الحمل تابع معانا ..
الخطأ الاول ( التعامل مع المراءة الحامل على انها مريضة )
على رأس الاخطاء التي تقوم بها معظم السيدات الحوامل هو ان الجميع يتعامل معاها على انها حالة مرضية وهذا فهوم خطأ الحمل ليس مرض وشهور الحمل ليست بالخطورة التي يتخيلها البعض فالمراءة الحامل يمكنها ممارسة يومها بشكل عادي حتى واذا تطلب منكي الطبيب تجنب بعض الاطعمة اثناء حملك فالامر ليس تغير جذري تعاملي دائما مع فترة الحمل بشكل طبيعي ، حتى لا يتطور الامر فيما بعد وتصابي باكتئاب الحمل .
الخطأ الثاني ( تناول كميات كثيرة من الطعام تكفي شخصين )
بالتاكيد سمعتي من قبل مصطلح ” كلي لشخصين ” فبمجرد ان تحمل المراءة تبدأ افراد عائلتها بتكرار الجملة السابقة عليها معتقدين انها الان اصبحت تتناول طعام لشخصين فعليها الاكثر من تناول الاطعمة بمعنى مضاعفة السعرات الحرارية وهذا لا يوجد له اي اساس من الصحة وهذا يترتب عليه ان حوالي 50% من النساء الحوامل يزداد وزنهم بشكل كبير وذلك تبعا للدراسات الحديثة التي تم نشرها في مجلة أمراض النساء والتوليد ، وزيادة الوزن تمثل خطورة على المراءة الحامل فالنساء الحوامل اللواتي لديهم سمنة مفرطة معرضون الى الاجهاض او ولادة طفل متوفي بنسبة اكبر من غيرهم وايضا معرضين الى الولادة المبكرة و تكون حالات الولادة مستعصية وصعبة وربما يصابوا بسكري الحمل و ارتفاع ضغط الدم و تسمم الحمل ومن الممكن ان يحدث لهم توقف في التنفس أثناء النوم فيترتب عليه اصابتهم بجلطات في الدم ليس ذلك فقط بل هناك دراسات كثيرة حديثة تؤكد على ان الاجنة الخاصة بالبدنيات يكونوا معرضين الى الاصابة بالسنمة ، لذلك عليكي البعد تماما عن تلك العادة الخاطئة واتباع نظام غذائي سليم اثناء الحمل مفيد لكي ولطفلك فاهمية الغذاء تكمن في نوعية الاغذية التي سوف تتناوليها وليس الكم .
الخطأ الثالث ( الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة )
هناك تختلف الحالات تبعا لنوعية النساء فهناك سيدات بمجرد ان تحمل تزداد لديها الرغبة الجنسية و هناك بعض اخر ينفرون تماما منها ولكن الغريب والخطأ ان هناك سيدات بمجرد ان تعلم انها حامل تتجنب تماما العلاقة الحميمة خوفا على الطفل ولكن هذا لا يوجد له اي اساس علمي وطبي فلا يوجد اي مبرر لمنع هذه العلاقة الا اذا اخبرك طبيبك بذلك ، ولكن اذا نظرتي للامر بشكل طبي فان العلاقة الحميمة مفيدة جدا لطفلك بعد اكتمال نموه وخاة في تلك الفترة القريبة من الولادة حيث ان السائل المنوي يحتوي على مادة البروستاجلاندين وهي مادة مفيدة تسهل عملية الولادة
الخطاء الرابع ( الامتناع عن تناول التطعيمات )
من الاخطاء التي تسبب خطورة على المراءة الحامل هو انها بمجرد ان تعلم بخبر حملها تتوقف تماما عن تناول التطعيمات السنوية الخاصة بها كمثل مطعوم الانفلونزا الموسمية ولكن لا يجوز ذلك يجب استشارة الطبيب اولا وهو فقط من يحدد اذا كان عليكي الامتناع او التناول خاصة لان هناك دراسات طبيبة حديثة تؤكد على ان 90% من السيدات الحوامل اللواتي امتنعوا عن تناول لقاح الانفلونزا معرضين للخطر هن والاجنة اكثر من اللواتي تناولوا اللقاح .
الخطاء الخامس ( الاسراف في تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية )
لا يوجد اي مبرر للاسراف في المكملات الغذائية والفيتامينات فهذا امر مضر للغاية ففي النهاية هم ادوية لا يجب تناولها الا بعد استشارة الطبيب وبدل من ذلك يمكن تناول اطعمة مغذية افضل .
من المعتاد ان المراءة العربية بمجرد ان تسمع خبر حملها تبدأ تتغير حياتها بشكل جذري حيث تسمع النصائح المعتادة التي تؤكد عليها عدم التحرك مثلا بجانب العديد من العادات الصحية الاخرى الخاطة كمثل النوم لفترات طويلة على ظهرها مع عدم حمل اشياء ثقيلة ولا حتى القيام باعمال المنزل وكذلك تناول كميات كبيرة من الطعام فتسمع كلمة انتي الان تتناولي غذاء شخصين ولكن كل هذه النصائح لا يوجد لها اي علاقة بالطب فجميع الدراسات والابحاث العلمية تؤكد على ان الراحة وعدم التحرك تكون في حالات معينة من الحمل عندما تكون الام مصابة بمرض ما معين ولكن اغلبية الحوامل يمكنها التحرك بشكل طبيعي وكذلك الطعام عليها تناول عناصر غذائية مفيدة فالامر بنسبة الافادة وليس بكمية الطعام ..لذلك في هذا المقال سوف نقوم بتناول مجموعة من المفاهيم و العادات الخاطئة المتداولة حول صحة الحمل تابع معانا ..
الخطأ الاول ( التعامل مع المراءة الحامل على انها مريضة )
على رأس الاخطاء التي تقوم بها معظم السيدات الحوامل هو ان الجميع يتعامل معاها على انها حالة مرضية وهذا فهوم خطأ الحمل ليس مرض وشهور الحمل ليست بالخطورة التي يتخيلها البعض فالمراءة الحامل يمكنها ممارسة يومها بشكل عادي حتى واذا تطلب منكي الطبيب تجنب بعض الاطعمة اثناء حملك فالامر ليس تغير جذري تعاملي دائما مع فترة الحمل بشكل طبيعي ، حتى لا يتطور الامر فيما بعد وتصابي باكتئاب الحمل .
الخطأ الثاني ( تناول كميات كثيرة من الطعام تكفي شخصين )
بالتاكيد سمعتي من قبل مصطلح ” كلي لشخصين ” فبمجرد ان تحمل المراءة تبدأ افراد عائلتها بتكرار الجملة السابقة عليها معتقدين انها الان اصبحت تتناول طعام لشخصين فعليها الاكثر من تناول الاطعمة بمعنى مضاعفة السعرات الحرارية وهذا لا يوجد له اي اساس من الصحة وهذا يترتب عليه ان حوالي 50% من النساء الحوامل يزداد وزنهم بشكل كبير وذلك تبعا للدراسات الحديثة التي تم نشرها في مجلة أمراض النساء والتوليد ، وزيادة الوزن تمثل خطورة على المراءة الحامل فالنساء الحوامل اللواتي لديهم سمنة مفرطة معرضون الى الاجهاض او ولادة طفل متوفي بنسبة اكبر من غيرهم وايضا معرضين الى الولادة المبكرة و تكون حالات الولادة مستعصية وصعبة وربما يصابوا بسكري الحمل و ارتفاع ضغط الدم و تسمم الحمل ومن الممكن ان يحدث لهم توقف في التنفس أثناء النوم فيترتب عليه اصابتهم بجلطات في الدم ليس ذلك فقط بل هناك دراسات كثيرة حديثة تؤكد على ان الاجنة الخاصة بالبدنيات يكونوا معرضين الى الاصابة بالسنمة ، لذلك عليكي البعد تماما عن تلك العادة الخاطئة واتباع نظام غذائي سليم اثناء الحمل مفيد لكي ولطفلك فاهمية الغذاء تكمن في نوعية الاغذية التي سوف تتناوليها وليس الكم .
الخطأ الثالث ( الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة )
هناك تختلف الحالات تبعا لنوعية النساء فهناك سيدات بمجرد ان تحمل تزداد لديها الرغبة الجنسية و هناك بعض اخر ينفرون تماما منها ولكن الغريب والخطأ ان هناك سيدات بمجرد ان تعلم انها حامل تتجنب تماما العلاقة الحميمة خوفا على الطفل ولكن هذا لا يوجد له اي اساس علمي وطبي فلا يوجد اي مبرر لمنع هذه العلاقة الا اذا اخبرك طبيبك بذلك ، ولكن اذا نظرتي للامر بشكل طبي فان العلاقة الحميمة مفيدة جدا لطفلك بعد اكتمال نموه وخاة في تلك الفترة القريبة من الولادة حيث ان السائل المنوي يحتوي على مادة البروستاجلاندين وهي مادة مفيدة تسهل عملية الولادة
الخطاء الرابع ( الامتناع عن تناول التطعيمات )
من الاخطاء التي تسبب خطورة على المراءة الحامل هو انها بمجرد ان تعلم بخبر حملها تتوقف تماما عن تناول التطعيمات السنوية الخاصة بها كمثل مطعوم الانفلونزا الموسمية ولكن لا يجوز ذلك يجب استشارة الطبيب اولا وهو فقط من يحدد اذا كان عليكي الامتناع او التناول خاصة لان هناك دراسات طبيبة حديثة تؤكد على ان 90% من السيدات الحوامل اللواتي امتنعوا عن تناول لقاح الانفلونزا معرضين للخطر هن والاجنة اكثر من اللواتي تناولوا اللقاح .
الخطاء الخامس ( الاسراف في تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية )
لا يوجد اي مبرر للاسراف في المكملات الغذائية والفيتامينات فهذا امر مضر للغاية ففي النهاية هم ادوية لا يجب تناولها الا بعد استشارة الطبيب وبدل من ذلك يمكن تناول اطعمة مغذية افضل .