- سمَـا.
06-08-2022, 12:17 PM
- مشروب البابونج يعمل على تهدئة المعدة، كما أنه يساعد في التخلص
من الشعور بالقيء، ويعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة.
- مشروب الزنجبيل يُستخدم في علاج التهاب المعدة؛ حيث يحتوي على مكوّنات قوية تخفّف من الالتهاب
كما يعمل على حماية بطانة المعدة الداخلية من الإصابة بالبكتيريا الخطيرة.
- النعناع يُستخدم منذ القِدم في علاج التهابات المعدة، كما يُستخدم الشاي بالنعناع المخمر، في علاج قيء المعدة.
- مشروب القرفة بالعسل كأحد الأدوية العشبية التي تُستخدم في علاج التهابات المعدة؛ حيث يحتوي كلٌ منهما
على العديد من المركّبات العضوية القوية، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالتهابات المعدة.
- يعتبر الكركم من الأعشاب التي تستخدم في علاج التهابات المعدة، ويرجع السبب في ذلك
إلى احتوائه على خليط معقّد من مضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- شرب الشاي الأخضر مع العسل، يعمل على تخفيف التهابات المعدة.
أطعمة يجب الابتعاد عنها؛ للتخلص من التهاب المعدة
يُنصح بالاتبعاد عن العناصر الغذائية الآتية، التي تُفاقم التهاب المعدة:
- الألياف المحتوية على الغلوتين مثل: الشوفان والكينوا وغيرها.
- الأطعمة التي تسبّب التهاب المعدة مثل: القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية، مثل: البرتقال والجريب فروت.
- مشتقات الحليب كامل الدسم.
- اللحوم الغنية بالدهون مثل: السجق، النقانق، واللحوم المقدّدة.
- البهارات والتوابل مثل: الفلفل الأسود، الشطّة والخردل.
- معجون الطماطم أو صلصة الطماطم.
- الأطعمة الحمضية مثل: الطماطم وبعض الفواكه.
- عصائر الفاكهة.
-الأطعمة الدسمة، المقلية والحارّة.
نصائح لتخفيف أعراض التهاب المعدة
لتخفيف حدّة أعراض التهاب المعدة، قومي بالآتي:
- عدم تناول وجبات كبيرة، وإنما تقسيمها لوجبات أصغر على مدار اليوم.
- تجنّب تناول الطعام قبل النوم، إلا بعدة ساعات.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنّب مضادات الالتهاب الستيرويدية.
- التوقف عن مضغ العلكة؛ لأنها يمكن أن تسبب زيادة في إفراز أحماض المعدة.
- التخفيف من التوتر، من خلال مزاولة تمارين الاسترخاء واليوغا.
من الشعور بالقيء، ويعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة.
- مشروب الزنجبيل يُستخدم في علاج التهاب المعدة؛ حيث يحتوي على مكوّنات قوية تخفّف من الالتهاب
كما يعمل على حماية بطانة المعدة الداخلية من الإصابة بالبكتيريا الخطيرة.
- النعناع يُستخدم منذ القِدم في علاج التهابات المعدة، كما يُستخدم الشاي بالنعناع المخمر، في علاج قيء المعدة.
- مشروب القرفة بالعسل كأحد الأدوية العشبية التي تُستخدم في علاج التهابات المعدة؛ حيث يحتوي كلٌ منهما
على العديد من المركّبات العضوية القوية، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالتهابات المعدة.
- يعتبر الكركم من الأعشاب التي تستخدم في علاج التهابات المعدة، ويرجع السبب في ذلك
إلى احتوائه على خليط معقّد من مضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- شرب الشاي الأخضر مع العسل، يعمل على تخفيف التهابات المعدة.
أطعمة يجب الابتعاد عنها؛ للتخلص من التهاب المعدة
يُنصح بالاتبعاد عن العناصر الغذائية الآتية، التي تُفاقم التهاب المعدة:
- الألياف المحتوية على الغلوتين مثل: الشوفان والكينوا وغيرها.
- الأطعمة التي تسبّب التهاب المعدة مثل: القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية، مثل: البرتقال والجريب فروت.
- مشتقات الحليب كامل الدسم.
- اللحوم الغنية بالدهون مثل: السجق، النقانق، واللحوم المقدّدة.
- البهارات والتوابل مثل: الفلفل الأسود، الشطّة والخردل.
- معجون الطماطم أو صلصة الطماطم.
- الأطعمة الحمضية مثل: الطماطم وبعض الفواكه.
- عصائر الفاكهة.
-الأطعمة الدسمة، المقلية والحارّة.
نصائح لتخفيف أعراض التهاب المعدة
لتخفيف حدّة أعراض التهاب المعدة، قومي بالآتي:
- عدم تناول وجبات كبيرة، وإنما تقسيمها لوجبات أصغر على مدار اليوم.
- تجنّب تناول الطعام قبل النوم، إلا بعدة ساعات.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنّب مضادات الالتهاب الستيرويدية.
- التوقف عن مضغ العلكة؛ لأنها يمكن أن تسبب زيادة في إفراز أحماض المعدة.
- التخفيف من التوتر، من خلال مزاولة تمارين الاسترخاء واليوغا.