خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل

[خاطري آضمـڪ]

النصائح تساعد في التغلب على القلق

مشاركة هذا الشعور مع المقربين
تحدثي عن شعورك بالقلق أثناء الولادة فمن المهم إخبار شخص ما قد يكون زوجك أو أحد أفراد عائلتك حيث يقومون بدعمك، إن مشاركة أفكارك ومشاعرك قد يساعد كثيرا في الحد من سيطرة القلق على حياتك اليومية.


القيام ببعض الأنشطة
انشغالك في الأنشطة يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق بشكل جيد، حيث يساعد النشاط البدني في إفراز هرمون الإندروفين، بحيث تعمل هذه المسكنات كمسكنات طبيعية في الدماغ، وذلك عن طريق أخذ كفايتك من النوم، رغم أن النوم صعب في فترة الحمل، لكنه يساعد في تقليل التوتر والقلق.. لذلك حاولي قدر الإمكان النوم.


كتابة مشاعرك
أحيانا تذمرك من القلق؛ يجعلك غير قادرة على التحدث، ولذلك أفضل طريقة هي تدوين ما تشعرين به، وذلك يساهم في ترتيب مخاوفك، ومن الممكن مشاركة ما كتبتيه مع الطبيب، بحيث يساعد في العلاج.

[⦁.Σнѕαѕ.☘]

يسلموا الايادي


ودي

[- سمَـا.]

-

















سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح ~

[♡ Šąɱąя ♡]

طرح قيم
سلمت الايادي .. ودمت بخير



:x11::x1::x11:

[بنت الشام]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[♔ قمر بغداد ♔]

،'
طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ

،؛

[نور القمر]

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[اميرة الصمت]

يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري

[نور القمر]

انتقاء بمنتهى الجمآل
الله يعطيك العافية يارب
لا عدمنا حضورك الألق
ومواضيعك المميزة
ولك تقديري

[رحيل]

شكرا للمتابعه
ودام عطاءك الجميل

[خاطري آضمـڪ]

احسساس:238:

[خاطري آضمـڪ]

سسسكره:85:

[خاطري آضمـڪ]

قمر:85:

[خاطري آضمـڪ]

سسسمر:s_4:

[خاطري آضمـڪ]

سسسما:s_4:

[خاطري آضمـڪ]

اميره:85:

[خاطري آضمـڪ]

بنت:85:

[خاطري آضمـڪ]

سسسمارا:s_4:

[Şøķåŕą]

_


سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[رحيل]

سلمت ي ألق:85:
الله يسعدك:em8:..
ويعطيك العافيه


و:85::f17:

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح القيم
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[بنت العز]

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[مثلي قليل]

سلمت اناملك على الطرح الرائع
يعطيك العافية