♔ قمر بغداد ♔
04-20-2022, 09:50 PM
يعاني الكثير من الخجل، لكن قلة من تعاني لدرجة انعدام النشاط الإجتماعي، في إضطراب
الشخصية التجنبية، يحول الخجل والخوف من الرفض الشخص لشخص غير قادر على التفاعل اجتماعيا ومهنيا.
قد تتجنب الشخصية التجنبية أنشطة في العمل أو يرفضون عروض لعمل جديد، خوفاً من تعرضهم
للنقد، افكارهم عن عدم جدارتهم وانخفاض تقديرهم لذاتهم وأوجه القصور لديهم تمنعهم من تكوين
علاقات، بشكل عام الرفض يجعل الشخصية المتجنبة تفضل الوحدة، على المخاطرة بالرفض.
اعراض إضطراب الشخصية التجنبية
وفقا للنسخة الخامسه من الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطرابات النفسية فإن الإعراض هي:
سهولة التعرض للأذى والجرح العاطفي بالتعرض للنقد أو الرفض
عدم وجود أصدقاء مقربين
الإبتعاد عن الإنخراط في تجمعات
تجنب الأنشطة والمهن التي تتضمن تفاعل أو تواصل مع آخرين
الخجل في المواقف الإجتماعية، خوفاً من ارتكاب أي خطأ
المبالغة في توقع المشاكل والصعوبات المحتملة
اظهار ضبط نفس مفرط في العلاقات الحميمية
الشعور بعد الجدارة الإجتماعية أو الدونية
عدم القدرة على المخاطرة أو تجربة أشياء جديدة، لأنهم قد يتعرضوا للإحراج
المسببات
سبب حدوث إضطراب الشخصية التجنبية غير معروف، ولكنه عادة ما يبدأ في فترة الطفولة،
بشعور بالخجل وتجنب الغرباء، ويتطور في مرحلة البلوغ.
نصائح للتغلب على أضطراب الشخصية التجنبية
قد تساعد الأدوية للإكتئاب المضادة للإكتئاب في تقليل حساسية الرفض، وقد يكون الأكثر
فعالية في علاج اضراب الشخصية المتجنبة، هو مزيج من العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي المعرفي،
التدرج في التعرض للمواقف الإجتماعية
بالبدء في عمل تفاعلات اجتماعية قليلة في الدوائر القريبة، والتي لا يشعر الشخص بالإنزعاج من الوجود فيها،
والبناء على علاقات الشخص القائمة بالفعل والأشخاص الذي يستطيع الشخص التواصل معهم وتوسيع هذه
الدائرة بالتدريج وتحسينها.
التعرف على الأفكار التي تسبب التجنب والتعامل معها
الرغبة في الإختفاء وعدم الإختلاط أصلها، مجموعة من الأفكار والمعتقدات الغير صحيحة، باستشكاف الأفكار
والمعتقدات حول عدم الكفاءة وتقبل الآخرين له، والرفض، وتحدي هذه الأفكار وتغييرها.
يمكن أن يكون بمساعدة معالج نفسي، أو بالتعرف على اساليب مواجهة الأفكار السلبية، وطريق التعامل
مع الرفض، وغيرها من اساليب المساعدة الذاتية.
الشخصية التجنبية، يحول الخجل والخوف من الرفض الشخص لشخص غير قادر على التفاعل اجتماعيا ومهنيا.
قد تتجنب الشخصية التجنبية أنشطة في العمل أو يرفضون عروض لعمل جديد، خوفاً من تعرضهم
للنقد، افكارهم عن عدم جدارتهم وانخفاض تقديرهم لذاتهم وأوجه القصور لديهم تمنعهم من تكوين
علاقات، بشكل عام الرفض يجعل الشخصية المتجنبة تفضل الوحدة، على المخاطرة بالرفض.
اعراض إضطراب الشخصية التجنبية
وفقا للنسخة الخامسه من الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطرابات النفسية فإن الإعراض هي:
سهولة التعرض للأذى والجرح العاطفي بالتعرض للنقد أو الرفض
عدم وجود أصدقاء مقربين
الإبتعاد عن الإنخراط في تجمعات
تجنب الأنشطة والمهن التي تتضمن تفاعل أو تواصل مع آخرين
الخجل في المواقف الإجتماعية، خوفاً من ارتكاب أي خطأ
المبالغة في توقع المشاكل والصعوبات المحتملة
اظهار ضبط نفس مفرط في العلاقات الحميمية
الشعور بعد الجدارة الإجتماعية أو الدونية
عدم القدرة على المخاطرة أو تجربة أشياء جديدة، لأنهم قد يتعرضوا للإحراج
المسببات
سبب حدوث إضطراب الشخصية التجنبية غير معروف، ولكنه عادة ما يبدأ في فترة الطفولة،
بشعور بالخجل وتجنب الغرباء، ويتطور في مرحلة البلوغ.
نصائح للتغلب على أضطراب الشخصية التجنبية
قد تساعد الأدوية للإكتئاب المضادة للإكتئاب في تقليل حساسية الرفض، وقد يكون الأكثر
فعالية في علاج اضراب الشخصية المتجنبة، هو مزيج من العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي المعرفي،
التدرج في التعرض للمواقف الإجتماعية
بالبدء في عمل تفاعلات اجتماعية قليلة في الدوائر القريبة، والتي لا يشعر الشخص بالإنزعاج من الوجود فيها،
والبناء على علاقات الشخص القائمة بالفعل والأشخاص الذي يستطيع الشخص التواصل معهم وتوسيع هذه
الدائرة بالتدريج وتحسينها.
التعرف على الأفكار التي تسبب التجنب والتعامل معها
الرغبة في الإختفاء وعدم الإختلاط أصلها، مجموعة من الأفكار والمعتقدات الغير صحيحة، باستشكاف الأفكار
والمعتقدات حول عدم الكفاءة وتقبل الآخرين له، والرفض، وتحدي هذه الأفكار وتغييرها.
يمكن أن يكون بمساعدة معالج نفسي، أو بالتعرف على اساليب مواجهة الأفكار السلبية، وطريق التعامل
مع الرفض، وغيرها من اساليب المساعدة الذاتية.