خفوق الروح
03-22-2022, 10:15 PM
ما هي فوائد مساج الرأس؟ وما الخطوات الضرورية اللازمة للقيام به بشكل صحيح؟ إليك أهم المعلومات في المقال الآتي:
مساج الرأس: أبرز الفوائد الصحية
إن لمساج الرأس العديد من الفوائد الصحية المذهلة، ليس للشعر فحسب بل لأجزاء وأجهزة الجسم المختلفة كذلك، وهذه أهمها:
1. التخفيف من التوتر والضغوطات النفسية
يُساعد مساج الرأس على الاسترخاء، وتخفيف التوتر، والضغوط النفسية، إذ أن الجسم قد ينتج كميات كبيرة من هرمون التوتر في حالات الضغط النفسي، الأمر الذي قد يُسبب مشاكل في النوم والهضم.
يُساعد مساج الرأس على الاسترخاء وتخفيف كميات هرمون التوتر في الجسم، كما يزيد من مستويات الطاقة، ويُحسن الأداء الجسدي والإنتاجية عمومًا.
2. علاج الشقيقة
تُعتبر الشقيقة من حالات الصداع المزعجة التي قد تُصيب العديد من الأشخاص حول العالم.
يُساعد مساج الرأس على شفاء الألم المزعج والشديد الناتج عن هذه الحالة عند تدليك أماكن معينة في منطقة الرأس وحتى الرقبة وأعلى الظهر.
كما يُساعد مساج الرأس على تعزيز تدفق الدورة الدموية، والتخفيف من نوبات الشقيقة عند القيام بمساج الرأس بانتظام.
3. تحسين صحة جهاز الدوران
يُساعد القيام بمساج الرأس بانتظام على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ومنع أي أعراض ومضاعفات قد تُصيب الشخص نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
إذ أن المساج المنتظم يُساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيمها، وتخفيف هرمونات التوتر، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والكلى.
4. تقوية جذور الشعر والبصيلات
نمو الشعر السليم وعدم تساقطه يحتاج لفروة رأس سليمة وبصيلات شعر وجذور قوية من الأساس، وهذا ما يُساعد مساج الرأس على تحقيقه، إذ أنه يُقوي الجذور ويُغذيها ويُحفز إعادة إنبات شعر جديد قوي وصحي.
5. تنظيم إفرازات الدهون في فروة الرأس الدهنية
إن مساج الرأس ليس مناسبًا لفروة الرأس الجافة فحسب، بل هو كذلك مفيدًا جدًا لفروة الرأس ذات الطبيعة الدهنية.
إذ يُساعد مساج الرأس على توزيع الدهون وتنظيم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس وذلك عبر منح الغدد الدهنية شعورًا بأن فروة الرأس فيها دهون وزيوت كافية فيخف إنتاج الدهون من هذه الغدد.
6. ترطيب فروة الرأس
إن فروة الرأس الجافة تُحفز نمو شعر جاف ومتكسر، لذا إذا رغبت في الحصول على فروة رأس صحية لا قشور فيها ولا جفاف، يُفضل القيام بمساج الرأس بشكل منتظم باستخدام زيت خاص مرة واحدة أسبوعيًا.
7. تحسين صحة الشعرة
إن حمامات الزيت مفيدة جدًا للشعر، وزيوت الشعر تكون مفيدة بشكل مضاعف عند تدعيمها بمساج الرأس كذلك، فهذا يُساعد فروة الرأس على امتصاص المواد الغذائية الضرورية واللازمة لنمو شعر صحي وقوي.
كما يُساعد مساج الرأس على خفض فرص تعرض الشعر للتكسر والتقصف.
8. فوائد أخرى
لمساج الرأس فوائد أخرى كثيرة، هذه أهمها:
تحسين النوم وعلاج الأرق.
تحسين قدرات الذاكرة وتقويتها مع الوقت.
تحسين التنفس وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
المساعدة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
تعزيز تدفق الدم لفروة الرأس وتحسين صحة الشعر عمومًا نتيجة لذلك.
إلى جانب فوائد مساج الرأس لا توجد أي مضار مثبتة له.
طريقة القيام بمساج الرأس
تستطيع تحصيل فوائد مساج الرأس المختلفة عبر اتباع الخطوات الآتية قبل القيام بغسيل الشعر:
قم بتحريك أصابعك بحركة دائرية على فروة الرأس.
قم بإمساك خصلات سميكة من الشعر بكفيك وشد الشعر إلى الخارج قليلًا ثم اتركه، وكرّر هذه العملية على كامل شعر الرأس.
ابحث عن غمازات الجمجمة المتواجدة خلف أذنيك من الأعلى واضغط عليهما بضعة ثواني فقط، وكرّر العملية 3 مرات.
قم بالاستفادة من الزيوت الأساسية الآتية واستخدامها لمساج الرأس:
زيت النعناع: لتحسين الدورة الدموية الضعيفة في الفروة.
زيت شجرة الشاي: لتخفيف الحكة والجفاف وتنظيف فروة الرأس.
زيت البابونج: لتخفيف التهابات فروة الرأس وتخفيف الحكة.
زيت الليمون: للتخلص من القشرة.
زيت اللوز مع زيت الخروع: لتحفيز نمو الشعر.
إذا استخدمت الزيوت الأساسية في التدليك تستطيع غسل الشعر بعدها مباشرة، أو ترك الزيوت بضعة ساعات لتستفيد منها أكثر في تغذية فروة الرأس.
مساج الرأس: أبرز الفوائد الصحية
إن لمساج الرأس العديد من الفوائد الصحية المذهلة، ليس للشعر فحسب بل لأجزاء وأجهزة الجسم المختلفة كذلك، وهذه أهمها:
1. التخفيف من التوتر والضغوطات النفسية
يُساعد مساج الرأس على الاسترخاء، وتخفيف التوتر، والضغوط النفسية، إذ أن الجسم قد ينتج كميات كبيرة من هرمون التوتر في حالات الضغط النفسي، الأمر الذي قد يُسبب مشاكل في النوم والهضم.
يُساعد مساج الرأس على الاسترخاء وتخفيف كميات هرمون التوتر في الجسم، كما يزيد من مستويات الطاقة، ويُحسن الأداء الجسدي والإنتاجية عمومًا.
2. علاج الشقيقة
تُعتبر الشقيقة من حالات الصداع المزعجة التي قد تُصيب العديد من الأشخاص حول العالم.
يُساعد مساج الرأس على شفاء الألم المزعج والشديد الناتج عن هذه الحالة عند تدليك أماكن معينة في منطقة الرأس وحتى الرقبة وأعلى الظهر.
كما يُساعد مساج الرأس على تعزيز تدفق الدورة الدموية، والتخفيف من نوبات الشقيقة عند القيام بمساج الرأس بانتظام.
3. تحسين صحة جهاز الدوران
يُساعد القيام بمساج الرأس بانتظام على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ومنع أي أعراض ومضاعفات قد تُصيب الشخص نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
إذ أن المساج المنتظم يُساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيمها، وتخفيف هرمونات التوتر، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والكلى.
4. تقوية جذور الشعر والبصيلات
نمو الشعر السليم وعدم تساقطه يحتاج لفروة رأس سليمة وبصيلات شعر وجذور قوية من الأساس، وهذا ما يُساعد مساج الرأس على تحقيقه، إذ أنه يُقوي الجذور ويُغذيها ويُحفز إعادة إنبات شعر جديد قوي وصحي.
5. تنظيم إفرازات الدهون في فروة الرأس الدهنية
إن مساج الرأس ليس مناسبًا لفروة الرأس الجافة فحسب، بل هو كذلك مفيدًا جدًا لفروة الرأس ذات الطبيعة الدهنية.
إذ يُساعد مساج الرأس على توزيع الدهون وتنظيم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس وذلك عبر منح الغدد الدهنية شعورًا بأن فروة الرأس فيها دهون وزيوت كافية فيخف إنتاج الدهون من هذه الغدد.
6. ترطيب فروة الرأس
إن فروة الرأس الجافة تُحفز نمو شعر جاف ومتكسر، لذا إذا رغبت في الحصول على فروة رأس صحية لا قشور فيها ولا جفاف، يُفضل القيام بمساج الرأس بشكل منتظم باستخدام زيت خاص مرة واحدة أسبوعيًا.
7. تحسين صحة الشعرة
إن حمامات الزيت مفيدة جدًا للشعر، وزيوت الشعر تكون مفيدة بشكل مضاعف عند تدعيمها بمساج الرأس كذلك، فهذا يُساعد فروة الرأس على امتصاص المواد الغذائية الضرورية واللازمة لنمو شعر صحي وقوي.
كما يُساعد مساج الرأس على خفض فرص تعرض الشعر للتكسر والتقصف.
8. فوائد أخرى
لمساج الرأس فوائد أخرى كثيرة، هذه أهمها:
تحسين النوم وعلاج الأرق.
تحسين قدرات الذاكرة وتقويتها مع الوقت.
تحسين التنفس وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
المساعدة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
تعزيز تدفق الدم لفروة الرأس وتحسين صحة الشعر عمومًا نتيجة لذلك.
إلى جانب فوائد مساج الرأس لا توجد أي مضار مثبتة له.
طريقة القيام بمساج الرأس
تستطيع تحصيل فوائد مساج الرأس المختلفة عبر اتباع الخطوات الآتية قبل القيام بغسيل الشعر:
قم بتحريك أصابعك بحركة دائرية على فروة الرأس.
قم بإمساك خصلات سميكة من الشعر بكفيك وشد الشعر إلى الخارج قليلًا ثم اتركه، وكرّر هذه العملية على كامل شعر الرأس.
ابحث عن غمازات الجمجمة المتواجدة خلف أذنيك من الأعلى واضغط عليهما بضعة ثواني فقط، وكرّر العملية 3 مرات.
قم بالاستفادة من الزيوت الأساسية الآتية واستخدامها لمساج الرأس:
زيت النعناع: لتحسين الدورة الدموية الضعيفة في الفروة.
زيت شجرة الشاي: لتخفيف الحكة والجفاف وتنظيف فروة الرأس.
زيت البابونج: لتخفيف التهابات فروة الرأس وتخفيف الحكة.
زيت الليمون: للتخلص من القشرة.
زيت اللوز مع زيت الخروع: لتحفيز نمو الشعر.
إذا استخدمت الزيوت الأساسية في التدليك تستطيع غسل الشعر بعدها مباشرة، أو ترك الزيوت بضعة ساعات لتستفيد منها أكثر في تغذية فروة الرأس.