تناولوا الفواكه المجففة بحذر.. إليكم الكمية المسموحة

[- سمَـا.]

الفواكه المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية والعناصر المغذية، لذلك
من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص.
وحذر الموقع أنه من الممكن ان تكون الفواكه مجففة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي
‫ملعقة طعام مملوءة بهذه الفواكه على أكثر من 70 سعرة حرارية. هذا وتحتوي عبوة مئة ‫غرام
من الفواكه المجففة على أكثر من 300 سعرة حرارية، خاصة إذا تمت إضافة السكر أو ‫العسل إلى اليها.
لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول عدد محدد من هذه الفواكه لفائدتها على الجسم، ولكن عدم
الإفراط بتناولها، واختيار الطبيعي منها وغير المحلى أو المضاف إليه السكر، لافتين إلى أنها
تسبب زيادة الوزن إذا تم تناول كمية كبيرة منها.
ويؤكد الخبراء أنه يجب تناول تلك الفواكه بحرص وحذر، حيث يكفي إضافة ‫ملعقة طعام مملوءة
بالفواكه المجففة إلى اي وجبة الحبوب. ويمكن أيضاً تناولها كبديل للفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال.

[إيلاَن]

~




يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك .

[عواد الهران]

بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[سمارا]

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

[خاطري آضمـڪ]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

[Şøķåŕą]

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

[- سمَـا.]

-














ملكإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[- سمَـا.]

-














ميارإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[- سمَـا.]

-














خاطريإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[- سمَـا.]

-














سماراإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[- سمَـا.]

-














عوادإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[- سمَـا.]

-














سكرةإزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[نبضها مطيري]

يسلمووو على طرحك الراائع

[- سمَـا.]

-













إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[♡ Šąɱąя ♡]

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~

[- سمَـا.]

-













إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :rx:.

[بنت الشام]

طرح بمنتهى الرووعه
سلمت يدآك على هذا الابداع
لاعدمنآ هذا التميز
بـ أنتظار جديدك بكــل شوق
ودي

[نور القمر]

شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الانتقاء وَ التقديم
دمتم بخير

[فرآشه ملآئكيه]

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

[- سمَـا.]

-




اميرة

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :34:.

[- سمَـا.]

-






فراشة

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :34:.

[- سمَـا.]

-






بنت

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد :34:.

[هالة]

اانتقاءء جميل
يعطيك العافيه

[- سمَـا.]

-















إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد ض2.

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :kf1:

[- سمَـا.]

-












إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير