حيل بسيطة تساعد على علاج آلام الرقبة دون الحاجه لزيارة الطبيب

[رحيل]

حيل بسيطة تساعد على علاج آلام الرقبة دون الحاجه لزيارة الطبيب


https://al3arabi.com/media/cache/content_main_cover_photo/files/cms/standalone-content/thumbnail/620fe69704d16966556866.jpg
الام الرقبة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب الام شديدة وقوية تجعل الإنسان غير قادر على التركيز بقية اليوم .
نعرض لكم مجموعة من الحيل المنزلية التى تساعد على علاج الام الرقبة وفقا لما جاء فى "مايو كلينك".
مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية:
جرب مسكنات الألم التي لا تستلزم روشتة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف) وأسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره).
العلاج الحراري:
تلعب الحرارة دور كبير فى تقليل الالتهاب سواء عن طريق استخدام شئ شديد البرودة أو السخونة، ويمكن تطبيق هذا العلاج عن طريق وضع مادة باردة، مثل كيس ثلج أو ثلج ملفوف في منشفة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم أو استبدل المعالجة الباردة بالحرارةجرب أخذ حمام دافئ أو استخدام وسادة تدفئة في مكان منخفض.
تمارين منزلية:
بمجرد أن تهدأ الام الرقبة ابدأ تمارين الإطالة اللطيفة يوميًا.
يمكن لطبيبك أو اخصائي العلاج الطبيعي إرشادك في الأسلوب المناسب وقم أولاً بتدفئة رقبتك وظهرك باستخدام ضمادة دافئة أو في الحمام أو الحمام ثم قم بإمالة رقبتك بلطف وثنيها ولفها لعلاج الام الرقبة والوقاية منها فيما بعد

[شيخة الزين]

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

[- سمَـا.]

-














ألف شكر لـ أختيارك الراقي
تقديري :f15:.

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[خاطري آضمـڪ]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

[Şøķåŕą]

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

[بنت الشام]

*

سلمت آناملك آلمتألقه لروعة الطرح..
لك الود وباقة ورد ,,~

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير