فوائد الرياضة في تقوية المناعة

[- سمَـا.]

- تنشيط الدورة الدموية
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وتقلل من خطر
الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %.
- كفاءة الرئتين
ممارسة الرياضة أيضاً تزيد من كفاءة الرئتين و تقوي عضلات التنفس
وترفع مناعة الجسم وبالتالي يصبح أكثر قدرة على مواجهة فيروس كورونا
إلى جانب قدرتها على الحد من ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الدورة
اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم.
هناك ضرورة لممارسة البالغين 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي
المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من
النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو مزيجاً من النشاط
البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة.
- إفراز هرمونات التوتر
ممارسة الرياضة تبطئ إفراز هرمونات التوتر، ويعد التوتر من أسباب
قلة المناعة قد يساعد النشاط البدني في طرد الميكروبات من الرئتين والممرات
الهوائية، مما قد يقلل من فرصتك في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا
أو الفيروسات التنفسية.
- مناعة أفضل
الرياضيون يكتسبون مناعة أفضل من لقاح الإنفلونزا مقارنة بالأشخاص الأقل
نشاطاً، و التدريب المكثف يزيد من الاستجابة للقاح الإنفلونزا ، لكن لا دليل
على وجود هذه العلاقة في حالات التطعيم ضد الكورونا.

[أيــلُولَ]

بوركت آكفك للجلب
في انتظار جديدك
ودي.~

[мя Зάмояч]

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

[Şøķåŕą]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[سومري]

جمال وروعة مواضيعك
بصمه لاتختفي
لازالتم ترسمون للأبداع طريق
كل الشكر على جهوودك
دمت ل التميز عنوان
لك من كل جمميل اقتطافه
وننتظر الجديد القادم بشوووق

[الـوّرد ♔]

طرح يسمو بالجمال
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير ...!!
وبانتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ارق التحايا لك ض2

[بنت الشام]

سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد

[- سمَـا.]

-










أيلول
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[- سمَـا.]

-










ملك الغرام

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[- سمَـا.]

-










سكرة
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[- سمَـا.]

-










سومري
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[- سمَـا.]

-










الورد
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[- سمَـا.]

-










بنت الشام

إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[اسم مؤقت]

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

[نور القمر]

جزيل الشكر للطرح القيم
ننتظر المزيد من المواضيع الرائعة
تحيتي وتقديري لكـ
ودي قبل ردي

[- سمَـا.]

-














إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد:20:.

[رُّوحي بروحهُ]

-





يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ..

[فرآشه ملآئكيه]

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

[- سمَـا.]

-













إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد:20:.

[♡ Šąɱąя ♡]

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

[- سمَـا.]

-













إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد :20:.

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .