نور القمر
01-28-2022, 07:38 PM
هل.هناك.فوائد.من.المشاعر.السلبية.مثل.القلق.و.الاك تئاب.tt ؟
https://www.raed.net/img?id=33953
إذا كان السؤال السابق يثير اهتمامك، هنا ملخص بأهم النقاط التي ذكرها الطبيب النفسي راندولف أم نيس عن أسباب امتلاكنا للمشاعر السلبية في كتابِهِ "أسباب وجيهة للمشاعر السلبية"
نبدأ بالتعريف بمؤلف الكتاب واسمه راندولف أم نيس ويعمل كأستاذ في جامعة ولاية أريزونا بالإضافة لمنصبه كرئيس مركز الطب التطوري منذ عام 2014. وللدكتور راندولف له دور بارز وجهود مستمرة في مجال طب التطوري وأصدر عدة مؤلفات فيه من ضمنها كتاب أسباب وجيهة للمشاعر السلبية، وكتاب لماذا نمرض؟
ما هي فائدة الشعور بالاكتئاب؟
يعتقد كثيرا من الناس ومن ضمنهم بعض المختصين أن مشاعر الاكتئاب غير مفيدة ويجب التخلص منها. وبناء على هذا الاعتقاد حاول العديد من العلماء دراسة الأشخاص المكتئبين لتحديد السبب وراء شعورهم بالاكتئاب كي يتمكنو من التخلص من هذا الشعور لكن بائت جميع
محاولتهم بالفشل سواء في تحديد الخلل في الدماغ، أو إيجاد الجين الوراثي المُنَشِأ للمرض.
والجديد بالذكر أن الطبيب راندولف ذكر في كتابه أنه لا ينفي أن مشاعر الاكتئاب الشديد قد تكون غير صحية وتحتاج علاج سواء بالأدوية أو العلاج السلوكي، ولكنه يعارض فكرة التخلص من الاكتئاب تماما لأنه أمر غير صحي لأن الكاتب يعتقد أن الاكتئاب استجابة طبيعية يشعر بها الأفراد عند عدم استطاعتهم تحقيق أهدافهم وهي جزء طبيعي من عملية التقدم والتحسن في الحياة بحيث تساعد الكائن الحي على مراجعة أهدافه خاصة عند عدم مقدرته على تحقيقها والتفكير بحلول بديلة. على سبيل المثال عند عدم استطاعة شخص اجتياز اختبار ما يُصِدِر الجسم شعور الاكتئاب والذي يقلل من دافعية الشخص مما يسمح له بمراجعة خيارته، التعلم من أخطائه والتفكير في حلول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يستغل الفرد هذه الفترة كي يسأل نفسه بعض الاسئلة مهمة مثل: هل من المفيد الإكمال بنفس الاستراتيجية؟
هل الآن هو الوقت مناسب للانسحاب؟ ويمكننا القول إن المشاعر الاكتئاب تعطي الكائن الحي الفرصة لإعادة توزيع واستثمار موارده من وقت، وجهد، ومصادر أخرى. وذكر الكاتب أيضا أن هناك ظروف أخرى قد يكون فيها الشعور بالاكتئاب تصرف مفيد مثل:
✅عند فقد الكائن الحي منزلته في السلم الاجتماعي
✅عند قلة الموارد مثل المجاعة وغيرها
✅عند حصول تغييرات في الجو
✅ عند الإصابة ببعض الأمراض الجسدية نتيجة عدوى.
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (16).gif
ويُشَبِه العلماء استجابة القلق بجهاز مستشعر الحرائق التي عادة يصدر إنذارات كاذبة في حال قمت بنسيان الخبز في الفرن، ولكن قد يسهم في إنقاذ حياتك في حال حدوث حريق. ونفس الأمر ينطبق على الأعراض الجسدية مثل السعال والقيء التي عادة ما تكون أعراض دفاعية تحذيرية غير مفيدة غالبا، ولكن قد تساهم في إنقاذ حياتك في حال إصابتك بتسمم أو تلف في الأنسجة.
https://www.raed.net/img?id=33953
إذا كان السؤال السابق يثير اهتمامك، هنا ملخص بأهم النقاط التي ذكرها الطبيب النفسي راندولف أم نيس عن أسباب امتلاكنا للمشاعر السلبية في كتابِهِ "أسباب وجيهة للمشاعر السلبية"
نبدأ بالتعريف بمؤلف الكتاب واسمه راندولف أم نيس ويعمل كأستاذ في جامعة ولاية أريزونا بالإضافة لمنصبه كرئيس مركز الطب التطوري منذ عام 2014. وللدكتور راندولف له دور بارز وجهود مستمرة في مجال طب التطوري وأصدر عدة مؤلفات فيه من ضمنها كتاب أسباب وجيهة للمشاعر السلبية، وكتاب لماذا نمرض؟
ما هي فائدة الشعور بالاكتئاب؟
يعتقد كثيرا من الناس ومن ضمنهم بعض المختصين أن مشاعر الاكتئاب غير مفيدة ويجب التخلص منها. وبناء على هذا الاعتقاد حاول العديد من العلماء دراسة الأشخاص المكتئبين لتحديد السبب وراء شعورهم بالاكتئاب كي يتمكنو من التخلص من هذا الشعور لكن بائت جميع
محاولتهم بالفشل سواء في تحديد الخلل في الدماغ، أو إيجاد الجين الوراثي المُنَشِأ للمرض.
والجديد بالذكر أن الطبيب راندولف ذكر في كتابه أنه لا ينفي أن مشاعر الاكتئاب الشديد قد تكون غير صحية وتحتاج علاج سواء بالأدوية أو العلاج السلوكي، ولكنه يعارض فكرة التخلص من الاكتئاب تماما لأنه أمر غير صحي لأن الكاتب يعتقد أن الاكتئاب استجابة طبيعية يشعر بها الأفراد عند عدم استطاعتهم تحقيق أهدافهم وهي جزء طبيعي من عملية التقدم والتحسن في الحياة بحيث تساعد الكائن الحي على مراجعة أهدافه خاصة عند عدم مقدرته على تحقيقها والتفكير بحلول بديلة. على سبيل المثال عند عدم استطاعة شخص اجتياز اختبار ما يُصِدِر الجسم شعور الاكتئاب والذي يقلل من دافعية الشخص مما يسمح له بمراجعة خيارته، التعلم من أخطائه والتفكير في حلول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يستغل الفرد هذه الفترة كي يسأل نفسه بعض الاسئلة مهمة مثل: هل من المفيد الإكمال بنفس الاستراتيجية؟
هل الآن هو الوقت مناسب للانسحاب؟ ويمكننا القول إن المشاعر الاكتئاب تعطي الكائن الحي الفرصة لإعادة توزيع واستثمار موارده من وقت، وجهد، ومصادر أخرى. وذكر الكاتب أيضا أن هناك ظروف أخرى قد يكون فيها الشعور بالاكتئاب تصرف مفيد مثل:
✅عند فقد الكائن الحي منزلته في السلم الاجتماعي
✅عند قلة الموارد مثل المجاعة وغيرها
✅عند حصول تغييرات في الجو
✅ عند الإصابة ببعض الأمراض الجسدية نتيجة عدوى.
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (16).gif
ويُشَبِه العلماء استجابة القلق بجهاز مستشعر الحرائق التي عادة يصدر إنذارات كاذبة في حال قمت بنسيان الخبز في الفرن، ولكن قد يسهم في إنقاذ حياتك في حال حدوث حريق. ونفس الأمر ينطبق على الأعراض الجسدية مثل السعال والقيء التي عادة ما تكون أعراض دفاعية تحذيرية غير مفيدة غالبا، ولكن قد تساهم في إنقاذ حياتك في حال إصابتك بتسمم أو تلف في الأنسجة.