7 فوائد مذهلة لبذور القرع (اللب الابيض)

[- سمَـا.]

استخدم اللب الأبيض كما يعرف في مصر أو بذور القرع كما يعرف في بعض الدول العربية
منذ زمن بعيد في شمال ووسط وجنوب أمريكا. حيث كان يستهلك سكان أمريكا الأصليون
اللب الأبيض في غذائهم لفوائده الصحية والغذائية. وعثر على أدلة لاستخدام بذور القرع
في حضارة الأزتيك وسط أمريكا. وتعد حالياً الصين هي أكبر منتج للب الأبيض
في العالم وتليها الهند وروسيا وأوكرانيا والمكسيك. وتعرف فوائد اللب الابيض أو بذور القرع
نتيجة لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم. وسوف نتعرف
على القيمة الغذائية في اللب الابيض وكذلك فوائد اللب الابيض الصحية والغذائية.
القيمة الغذائية للب الأبيض
- اللب الابيض او بذور القرع مصدر ممتاز للبروتين
- اللب الابيض مصدر ممتاز للكثير من المعادن الهامة مثل الحديد والزنك
والنحاس والمانجنيز والماغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم
- اللب الابيض مصدر هام للدهون الصحية والاحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض أوميجا-3
- اللب الابيض مصدر هام للألياف الغذائية
- اللب الابيض مصدر هام لبعض الفيتامينات لاسيما فيتامين ب
المركب وفيتامين ج و فيتامين هـ وكذلك فيتامين ك
- تحتوي حفنة اللب الابيض (حوالي 28 جرام) على ما يقرب من 130 سعر حراري
فوائد اللب الابيض (فوائد بذور القرع)
يستمد اللب الابيض فوائده من العناصر الغذائية الرائعة التي توجد به.
فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للوظائف الحيوية للجسم.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة من خلال السعرات الحرارية، وهو مفيد أيضاً لصحة القلب
كمصدر للدهون الصحية. وتمتد فوائد اللب الابيض إلى الرجيم وتنظيم الهضم
وخفض الكولسترول بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

[سومري]

لجمال وروعة مواضيعك
بصمه لاتختفي
لازالت ترسمي للأبداع طريق
كل الشكر على جهوودك
دمت ل التميز عنوان
لك من كل جمميل اقتطافه
وننتظر الجديد القادم بشوووق :68:

[Şøķåŕą]

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

[اسم مؤقت]

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

[شيخة الزين]

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختيارك الراقي
لك مني باقات منى الورود

[نور القمر]

سلمت يداك
طرح مميز ورائع
وأطروحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع
دمت برضا
تحياتي لك

[أيــلُولَ]

-

بوركت أكفك لهذا الجلب
عميق ودي.~

[мя Зάмояч]

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :5ajle:

[الدكتور على حسن]

http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar1985_2.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1985)


الرائعة والقديرة والجميلــة
سمــــا
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
ويجازيك عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
:rose::64::rose:

[بنت الشام]

الله يعطيك العافية
ابدااااع راقي
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب
ومعطرة بعطور ساحرة
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
بنتظار جديدك الشيق بشسغف
تحياتي وعبير ودي

[شيخة المزايين]

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

[فرآشه ملآئكيه]

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

:241::241:

[عبد الحليم]

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

[- سمَـا.]

-












إزدان مُتصفحي بِتشريفكم
لكم جنائِن الورد.

[♡ Šąɱąя ♡]

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

[- سمَـا.]

-












إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .