خاطري آضمـڪ
12-02-2021, 03:37 AM
الغرغرة بالماء المالح
وهي من أسرع الحلول الفعالة في علاج الكحة الشديدة مع البلغم، حيث يقوم هذا المحلول الملحي بالتخلص من البلغم وإزالة البكتيريا ومسببات الحساسية، وهو ما يمكن إعداده منزليًا بإذابة نصف ملعقة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، أو أن يتم شرائه جاهزًا من الصيدلية.
الإكثار من الخضروات والفواكه
تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخصوصًا التي تحتوي على الألياف الغذائية من الطرق الفعالة في علاج الكحة الشديدة مع البلغم، حيث محتواها العالي من الماء وقدرتها على تخفيف البلغم العالق في الحلق، فضلا عن دور الفواكه والخضروات في تعزيز مناعة الجسم لتقليل مدة الإصابة بالأمراض.
تناول فيتامين سي
فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة لمحاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية والتي تتسبب في الكحة، ولذلك يمكن تناول فيتامين سي من مصادره الطبيعية في عصائر البرتقال والليمون والجزر، أو من خلال تناول الجوافة والفلفل الرومي، ويمكن الحصول على فيتامين سي من المكملات الغذائية الموجودة في الصيدلية ليكون ضمن علاج الكحة الشديدة مع البلغم من الصيدلية.
وهي من أسرع الحلول الفعالة في علاج الكحة الشديدة مع البلغم، حيث يقوم هذا المحلول الملحي بالتخلص من البلغم وإزالة البكتيريا ومسببات الحساسية، وهو ما يمكن إعداده منزليًا بإذابة نصف ملعقة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، أو أن يتم شرائه جاهزًا من الصيدلية.
الإكثار من الخضروات والفواكه
تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخصوصًا التي تحتوي على الألياف الغذائية من الطرق الفعالة في علاج الكحة الشديدة مع البلغم، حيث محتواها العالي من الماء وقدرتها على تخفيف البلغم العالق في الحلق، فضلا عن دور الفواكه والخضروات في تعزيز مناعة الجسم لتقليل مدة الإصابة بالأمراض.
تناول فيتامين سي
فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة لمحاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية والتي تتسبب في الكحة، ولذلك يمكن تناول فيتامين سي من مصادره الطبيعية في عصائر البرتقال والليمون والجزر، أو من خلال تناول الجوافة والفلفل الرومي، ويمكن الحصول على فيتامين سي من المكملات الغذائية الموجودة في الصيدلية ليكون ضمن علاج الكحة الشديدة مع البلغم من الصيدلية.