خاطري آضمـڪ
11-24-2021, 01:02 AM
شرب السوائل
لا بد من شرب كميات وفيرة جدا من الماء والسوائل الطبيعية المفيدة لـ علاج نزلات البرد حيث تقي هذه السوائل من إصابة الجسم بالجفاف، وتخفف من أعراض نزلات البرد وتعطي الجسم قوة لتحمل الإعياء وتخفف من الصداع المرافق لأعراض البرد المزعجة، ويراعى عند شرب السوائل الابتعاد عن القهوة ومشتقات الكافيين.
التزام الراحة
يحتاج الجسم إلى الراحة لتخفيف أعراض نزلات البرد ولكن يراعى فيها ألا يتم المبالغة في الخلود لعدد ساعات نوم طويلة حتى لا يصاب الجسم بالخمول الزائد، ولكن يفضل التزام قدر كافي من الراحة للجسم والعقل مع محاولة ممارسة الأعمال اليومية الخفيفة والتي لا تحتاج إلى مجهود بدني أو ذهني.
الغرغرة بالماء المالح
علاج نزلات البرد في المنزل يمكن أن يتم من خلال الغرغرة بالماء الدافئ المالح لترطيب الحلق والقضاء على التهابه، حيث يضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى مقدار 230 مل من الماء الساخن ويتم الغرغرة به مرتين يوميًا، مع الحرص على عدم بلع الماء.
استنشاق البخار أو الزيوت العطرية
يمكن علاج نزلات البرد في المنزل من خلال استنشاق أنواع الزيوت العطرية المتمثلة في زيت النعناع أو زيت جوز الهند للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية والقضاء على الصداع المصاحب لـ أعراض نزلات البرد، ويمكن أيضًا استنشاق البخار المتصاعد من الماء المغلي للتخلص من انسداد الأنف المؤلم.
تناول حساء الدجاج
تناول حساء الدجاج الدافئ يعد ضمن طرق علاج نزلات البرد في المنزل، خاصًة إذا تم إضافة قطرات من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى طبق الحساء وتناوله ساخنًا لتخفيف أعراض نزلات البرد وأعراض برد المعدة أيضًا.
لا بد من شرب كميات وفيرة جدا من الماء والسوائل الطبيعية المفيدة لـ علاج نزلات البرد حيث تقي هذه السوائل من إصابة الجسم بالجفاف، وتخفف من أعراض نزلات البرد وتعطي الجسم قوة لتحمل الإعياء وتخفف من الصداع المرافق لأعراض البرد المزعجة، ويراعى عند شرب السوائل الابتعاد عن القهوة ومشتقات الكافيين.
التزام الراحة
يحتاج الجسم إلى الراحة لتخفيف أعراض نزلات البرد ولكن يراعى فيها ألا يتم المبالغة في الخلود لعدد ساعات نوم طويلة حتى لا يصاب الجسم بالخمول الزائد، ولكن يفضل التزام قدر كافي من الراحة للجسم والعقل مع محاولة ممارسة الأعمال اليومية الخفيفة والتي لا تحتاج إلى مجهود بدني أو ذهني.
الغرغرة بالماء المالح
علاج نزلات البرد في المنزل يمكن أن يتم من خلال الغرغرة بالماء الدافئ المالح لترطيب الحلق والقضاء على التهابه، حيث يضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى مقدار 230 مل من الماء الساخن ويتم الغرغرة به مرتين يوميًا، مع الحرص على عدم بلع الماء.
استنشاق البخار أو الزيوت العطرية
يمكن علاج نزلات البرد في المنزل من خلال استنشاق أنواع الزيوت العطرية المتمثلة في زيت النعناع أو زيت جوز الهند للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية والقضاء على الصداع المصاحب لـ أعراض نزلات البرد، ويمكن أيضًا استنشاق البخار المتصاعد من الماء المغلي للتخلص من انسداد الأنف المؤلم.
تناول حساء الدجاج
تناول حساء الدجاج الدافئ يعد ضمن طرق علاج نزلات البرد في المنزل، خاصًة إذا تم إضافة قطرات من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى طبق الحساء وتناوله ساخنًا لتخفيف أعراض نزلات البرد وأعراض برد المعدة أيضًا.