بنت الشام
09-30-2021, 02:50 PM
صدق من قال ان الحياة هي حقا بسيطة، ولكن نحن نصر على جعل الأمور معقدة ، ببعض الأخطاء التي نقوم بها لا تجعلنا نصل الى الحياة السعيدة، وعدد قليل من العادات المدمرة التي يمكن أن تجعل الحياة فوضوية جدا وغير سعيدة ، ويجب حقا ان تفكر حول ما يمكنك القيام به بدلا من ذلك لتحل تلك الأخطاء والعادات بعادات جيدة تساعدك فى الحصول على الحياة السعيدة، فكل ماعليك فعله حقا لتصل الى الحياة السعيدة هو الكشف عن البساطة بداخلك لكي تجد حياتك التي تتمناها.
وفي هذا المقال سنتحدث عن 3 اشياء تحتاج ان تتوقف عنها لكي تحصل على الحياة السعيدة :
https://www.kharbsha.com/images/2016/12/38_1_or_1481212466.webp
1- وقف التفكير الزائد بالأشياء :
هناك القليل من العادات والأخطاء الشائعة التي يمكن ان تؤدي الي التفكير الزائد ، وسوف تعتاد تلقائيا علي فعل ذلك في كل وقت ، وسوف يؤدى ذلك إلى الكثير من شلل التحليل، وإلى القليل من الإجراءات التي ستتخذها مما سيؤدي الي الكثير من الوقت وإهدار الطاقة.
ما يجب القيام به للحصول على الحياة السعيدة :
تحديد مواعيد نهائية قصيرة ،فعندما يكون لديك الوقت للنظر في شيء ، فانت تقوم عادة بانفاق الكثير من الوقت في التفكير حول الوضع الموجود في متناول اليد من كل زاوية ممكنة ، لذلك يجب عليك تعلم تحديد مواعيد نهائية قصيرة فستكون مفيدة حقا لك ، لذلك دوما قم باتخاذ قرارات صغيرة مثل إنك يمكنك ان تذهب وتفعل اي شئ وان تعطي نفسك مدة 30 ثانية أو أقل لاتخاذ القرار ، ويجب ان تعلم ان اتخاذ القرارات في مدة أكبر تصل الي ايام واسابيع قد يكون شيئا مرهقا للغاية وسيعمل علي تعقيد حياتك وسيجعلك أكثر عرضة للتفكير السلبي.
2- التوقف عن جعل عملك اليومي أكثر انشغالا وأكثر تعقيدا مما يجب أن يكون :
إنه من السهل جدا أن تتعثر في نفس الروتين القديم في العمل أو في المدرسة، لقضاء ساعات تفعل ما تفعله عادة انت ومعظم الناس الآخرين أيضا ، ومع الكثير من الوقت الذي تقضيه في العمل مشغولا، ستجد ان حياتك اصبحت اكثر تعقيدا.
ما يجب القيام به من اجل الحياة السعيدة :
التنفس جيدا وايجاد ما يهم حقا علي المدى الطويل ، فيمكنك أولا، الجلوس لبضعة لحظات واخذ نفسا عميقا للاسترخاء وتركيز عقلك ، ثم اسأل نفسك ما هو أهم شيء يمكن القيام به اليوم ، والتفكير في ما يمكن أن يكون أكثر أهمية علي المدى البعيد قد يفيدك كثيرا ، حيث انك ستبحث فقط عن مهمة واحدة ، وان تحدد لهذه المهمة وقت محدد ، وان تبدء بمهمة سهلة علي نفسك حتي لا تقاومها داخليا في عقلك ، فاذا بدأت من السهل جدا فستستطيع الاستمرار لفترة أطول وإلى إحداث تأثير حقيقي في هذه المهمة.
3- وقف علاقاتك المعقدة لتحصل على الحياة السعيدة:
المتعة والإثارة والفرح في وجود علاقة من أي نوع ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن لهذه العلاقة ان تتسبب إلى حد كبير في الكثير من الأخطاء البسيطة والشائعة ، وهذه الاخطاء ستحقق الكثير من الدراما.
ما يجب القيام به للوصول الى الحياة السعيدة :
قد تأتي مخاوفك علي هيئة التفكير في شخص ما ، مما سيجعلك تقوم باختلاق السيناريوهات المرعبة الخاصة بك في الاعتبار ، وفي الواقع ان قراءة العقول هي حقا هبة جميلة ولكنها مستحيلة ، فبدلا من ذلك قم ببدء التواصل مع الاشخاص التي حولك لكي تفهمهم بشكل افضل واكثر وضوحا ، ولكن ان وجدت ان هناك نوع من المتعة أو الإثارة في خلق الدراما فهذا سيصنع شيء أكبر وأكثر سلبية مما انت عليه ، وعلى المدى القصير وحتى على المدى الطويل ستميل هذه العلاقة إلى أن تكون مدمرة للغاية ،ولكن لتبسيط حياتك حقا يجب ان تستغني عن العلاقات المعقدة لتجنب النزاعات الغير ضرورية والغضب .
وفي هذا المقال سنتحدث عن 3 اشياء تحتاج ان تتوقف عنها لكي تحصل على الحياة السعيدة :
https://www.kharbsha.com/images/2016/12/38_1_or_1481212466.webp
1- وقف التفكير الزائد بالأشياء :
هناك القليل من العادات والأخطاء الشائعة التي يمكن ان تؤدي الي التفكير الزائد ، وسوف تعتاد تلقائيا علي فعل ذلك في كل وقت ، وسوف يؤدى ذلك إلى الكثير من شلل التحليل، وإلى القليل من الإجراءات التي ستتخذها مما سيؤدي الي الكثير من الوقت وإهدار الطاقة.
ما يجب القيام به للحصول على الحياة السعيدة :
تحديد مواعيد نهائية قصيرة ،فعندما يكون لديك الوقت للنظر في شيء ، فانت تقوم عادة بانفاق الكثير من الوقت في التفكير حول الوضع الموجود في متناول اليد من كل زاوية ممكنة ، لذلك يجب عليك تعلم تحديد مواعيد نهائية قصيرة فستكون مفيدة حقا لك ، لذلك دوما قم باتخاذ قرارات صغيرة مثل إنك يمكنك ان تذهب وتفعل اي شئ وان تعطي نفسك مدة 30 ثانية أو أقل لاتخاذ القرار ، ويجب ان تعلم ان اتخاذ القرارات في مدة أكبر تصل الي ايام واسابيع قد يكون شيئا مرهقا للغاية وسيعمل علي تعقيد حياتك وسيجعلك أكثر عرضة للتفكير السلبي.
2- التوقف عن جعل عملك اليومي أكثر انشغالا وأكثر تعقيدا مما يجب أن يكون :
إنه من السهل جدا أن تتعثر في نفس الروتين القديم في العمل أو في المدرسة، لقضاء ساعات تفعل ما تفعله عادة انت ومعظم الناس الآخرين أيضا ، ومع الكثير من الوقت الذي تقضيه في العمل مشغولا، ستجد ان حياتك اصبحت اكثر تعقيدا.
ما يجب القيام به من اجل الحياة السعيدة :
التنفس جيدا وايجاد ما يهم حقا علي المدى الطويل ، فيمكنك أولا، الجلوس لبضعة لحظات واخذ نفسا عميقا للاسترخاء وتركيز عقلك ، ثم اسأل نفسك ما هو أهم شيء يمكن القيام به اليوم ، والتفكير في ما يمكن أن يكون أكثر أهمية علي المدى البعيد قد يفيدك كثيرا ، حيث انك ستبحث فقط عن مهمة واحدة ، وان تحدد لهذه المهمة وقت محدد ، وان تبدء بمهمة سهلة علي نفسك حتي لا تقاومها داخليا في عقلك ، فاذا بدأت من السهل جدا فستستطيع الاستمرار لفترة أطول وإلى إحداث تأثير حقيقي في هذه المهمة.
3- وقف علاقاتك المعقدة لتحصل على الحياة السعيدة:
المتعة والإثارة والفرح في وجود علاقة من أي نوع ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن لهذه العلاقة ان تتسبب إلى حد كبير في الكثير من الأخطاء البسيطة والشائعة ، وهذه الاخطاء ستحقق الكثير من الدراما.
ما يجب القيام به للوصول الى الحياة السعيدة :
قد تأتي مخاوفك علي هيئة التفكير في شخص ما ، مما سيجعلك تقوم باختلاق السيناريوهات المرعبة الخاصة بك في الاعتبار ، وفي الواقع ان قراءة العقول هي حقا هبة جميلة ولكنها مستحيلة ، فبدلا من ذلك قم ببدء التواصل مع الاشخاص التي حولك لكي تفهمهم بشكل افضل واكثر وضوحا ، ولكن ان وجدت ان هناك نوع من المتعة أو الإثارة في خلق الدراما فهذا سيصنع شيء أكبر وأكثر سلبية مما انت عليه ، وعلى المدى القصير وحتى على المدى الطويل ستميل هذه العلاقة إلى أن تكون مدمرة للغاية ،ولكن لتبسيط حياتك حقا يجب ان تستغني عن العلاقات المعقدة لتجنب النزاعات الغير ضرورية والغضب .