بنت الشام
09-28-2021, 12:19 PM
من منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم؟ لذلك نشر تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة أفضل.
و هذه هى النصائح :
1 - شرب الكثير من المياه.
2 - اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
3 - نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
5 - الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
6 - اغسل أسنانك.
7 - القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
8 - التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.
و هذه هى النصائح :
1 - شرب الكثير من المياه.
2 - اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
3 - نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
5 - الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
6 - اغسل أسنانك.
7 - القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
8 - التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.