خاطري آضمـڪ
09-06-2021, 05:22 AM
لدفعة رائعة من الفيتامينات والمعادن الغنيّة الموجودة بالخيار والطماطم، مع البروتين عالي التركيز الموجود في الأجبان قليلة الدسم، يمكنكِ تحضير وجبة خفيفة لطفلك، عن طريق تقطيع الخيار لمكعبات، وكذلك الجبن، واستخدام أسياخ الشوي القصيرة، ووضع المكعبات بالترتيب بالأسياخ، لوجبة غنيّة وجذابة لطفلك.
كذلك، المميز بهذه الوجبة، أن الخيار يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والماء، وهذا يعني أنكِ ستحافظين على الترطيب في جسم طفلكِ، وسيشعر بالشبع لفترة طويلة، تحديداً وأن البروتين الموجود في الجبن سيضاعف هذا الإحساس، بينما الطماطم ستحافظ على قوة العضلات في جسمه، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، ما يعني الحفاظ على مناعة طفلكِ بشكل عام.
عادة ما يشعر الأطفال بالملل من أنواع الساندويتشات أو التوست التي يتم تقديمها إليهم، ولهذا يمكنكِ التغيير قليلاً، باعتماد مثلاً توست الموز وزبدة الفول السوداني، لمنح طفلكِ طاقة بالكربوهيدرات الصحيّة الموجودة في الفول السوداني، بينما الموز يعزز مناعة طفلك بوجود مضادات الأكسدة، والكالسيوم والمغنيسيوم، كما يمكنكِ إضافة أي نوع فاكهة يحبه طفلك مع هذا السناك.
كذلك، المميز بهذه الوجبة، أن الخيار يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والماء، وهذا يعني أنكِ ستحافظين على الترطيب في جسم طفلكِ، وسيشعر بالشبع لفترة طويلة، تحديداً وأن البروتين الموجود في الجبن سيضاعف هذا الإحساس، بينما الطماطم ستحافظ على قوة العضلات في جسمه، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، ما يعني الحفاظ على مناعة طفلكِ بشكل عام.
عادة ما يشعر الأطفال بالملل من أنواع الساندويتشات أو التوست التي يتم تقديمها إليهم، ولهذا يمكنكِ التغيير قليلاً، باعتماد مثلاً توست الموز وزبدة الفول السوداني، لمنح طفلكِ طاقة بالكربوهيدرات الصحيّة الموجودة في الفول السوداني، بينما الموز يعزز مناعة طفلك بوجود مضادات الأكسدة، والكالسيوم والمغنيسيوم، كما يمكنكِ إضافة أي نوع فاكهة يحبه طفلك مع هذا السناك.