Şøķåŕą
08-25-2021, 06:09 PM
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2021/08/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B7%D8%A8-..-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D 9%83%D9%8A.jpg
ما هو الهاريتاكي
الهاريتاكي هي شجرة موطنها جنوب آسيا والهند، ويشار إلى الفاكهة المجففة لهذه الشجرة أحيانًا باسم الهليلج كابلي chebulic myrobalan ، وتتمتع بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الهندي الأيورفيدا.
ويستخدم الهاريتاكي للتداوي ولتعزيز الشفاء من عدد من الأمراض المختلفة التي تتراوح من الالتهابات المختلفة إلى الإمساك وعسر الهضم وعلاج الشعر والبشرة، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وأيضًا يحتوي على اثني عشر نوعًا من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض البالمتيك، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية والجلوكوز والكينين والعفص.
أنواع الهاريتاكي
توجد العديد من أنواع الهاريتاكي ومعظمها يوجد في الهند ومنطقة جبال الهيمالايا:
فيجايا هاريتاكي
يتم استخدامه هذه الفصيلة في الطب الهندي لعلاج معظم الأمراض ويوجد في سلاسل جبال Vindhyaفي الهند.
شيتاكي هاريتاكي
يتم استخدام قشرة ثمرة هذا النوع ثلاثية الطبقات للتطهير وتوجد في الغالب في مناطق هيماشال براديش بالند.
روهيني هاريتاكي
ثمار هذا النوع من الهاريتاكي مستديرة الشكل وتستخدم في الغالب في التئام الجروح وكعلاج لمحاربة الآثار التي تستهلك المواد الضارة.
بوتنا هاريتاكي
ثمار هذا الصنف صغيرة وله بذور كبيرة وتستخدم في الغالب للتطبيقات الخارجية وعادة ما توجد في مناطق الهيمالايا.
جايانتي هاريتاكي
تحمل شجرة هذا النوع أزهارًا صفراء اللون، وتستخدم فواكهها المجففة لعلاج جميع أنواع الاضطرابات.
أبهايا حريتكي
يتم استخدام قشرة الفاكهة المكونة من خمس طبقات من هذا الصنف في طب الهاريتاكي لعلاج مشاكل الرؤية .
أمريتا حريتاكي
يحتوي هذا الصنف الهاريتاكي على لب فاكهة سميك له خصائص بانشاكارما وهذا يعني في طب الأيورفيدا أنه طب لإزالة السموم من الجسم .[1]
فوائد طب الهاريتاكي
بعض الفوائد التالية للهاريتاكي تم إثباتها بالأبحاث العلمية والبعض الآخر يحتاج لمزيد من البحث:
منع تسوس الأسنان
تشير دراسة نشرت في مجلة صحة الفم والأسنان الوقائية إلى أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الهاريتاكي كمكون فعال، قد يساعد في منع تسوس الأسنان.
وخلال الدراسة تم إعطاء 30 شخص غسول فم أو ماء مقطر مصنوع من الهاريتاكي وقام الباحثون بتحليل عينات من لعاب المشاركين بعد استخدامه ووجدوا أن أعداد البكتريا التي تسبب تجاويف الأسنان قد انخفضت بشكل كبير.
مزيل للآلام
تم إجراء العديد من الدراسات على تناول الهاريتاكي وقد وجدت الدراسات أن النتائج مبشرة فيما يخص علاج آلام الركبة حيث وجد الهاريتاكي يساعد في الآتي:
-تخفيف الآلام
-زيادة الوظيفة الجسدية
-تحسين نوعية الحياة
الكوليسترول
وجدت العديد من التجارب أن الهاريتاكي يساعد في تقليل الكوليسترول السيء في الحيوانات وهذه نتائج مبشرة حيث يمكن أن يكون له نفس التأثير على البشر، ومن المعروف أن زيادة نسبة الكوليسترول تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.[2]
يحسن الهضم
إن تناول الهاريتاكي بشكل منتظم يساعد في الأداء الفعال للجهاز الهضمي، ويزيل السموم بشكل طبيعي من الجسم ويعمل كمنقي طبيعي للدم،كما أن الهاريتاكي يعمل كملين طبيعي لذلك فإنه يمكن أن يستخدم لمنع الإمساك، وقد أظهرت الدراسات أن الهاريتاكي يمكن استخدامه لضمان انتظام حركة الأمعاء.
يساعد في إدارة الصداع النصفي
الصداع النصفي من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو حالة عصبية يمكن أن تسبب أعراضًا متعددة بجانب الصداع يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت، غالبًا ما ينتشر الصداع النصفي في العائلات ويصيب جميع الأعمار. هناك العديد من علاجات الايورفيدا للتعامل مع الصداع النصفي، ويعتبر مسحوق هاريتاكي فعالاً في إدارة الصداع النصفي.
يستخدم لعلاج مشاكل العين
تم استخدام الهاريتاكي لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل العيون منها جفاف العين والعينين الدامعة والتهاب العيون والتهاب الملتحمة.
علاج الجروح
يتمتع هاريتاكي بخصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات وهو لا يستخدم فقط لإزالة البكتيريا والجراثيم من الجسم ولكن أيضًا يعالج الجروح، ويسرع شفائها، ولذلك تم استخدام المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في هذه العشبة المعجزة منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الحروق والقروح وفطريات الجلد.
مفيد لتقوية المناعة
الهاريتاكي غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C ،لذلك تم استخدامه لتحسين جهاز المناعة ومحاربة الميكروباتوحماية الجسم من الالتهابات المختلفة.
الهاريتاكي للشعر
الهاريتاكي له قيمة عالية في تحسين صحة الشعر، حيث يفيد في علاج التهابات فروة الرأس مثل القشرة والحكة وتساقط الشعر، ولأنه يحتوي على التريفالا فهو ينظف بصيلات الشعر، ويزيل الأوساخ والشوائب ويعزز نمو الشعر، كما أنه يقوي الجذور ويمنع تكسر الشعر وتساقطه ويجعل الشعر ناعمًا كالحرير.
ولاستخدام الهاريتاكي للشعر:
اخلطي مسحوق هاريتاكي مع الأملا ومسحوق الحناء.
أضفيفي الماء أو شاي الهاريتاكي لعمل عجينة.
ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة ساعة.
اغسلي شعرك بالماء البارد، وكرري تلك الوصفة للحصول على شعر قوي وناعم وصحي.
الهاريتاكي لصحة البشرة
تم استخدام طب الهاريتاكي منذ عقود لتحسين صحة البشرة وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز نضارة البشرة مثل فيتامين سي المفيد جدًا للبشرة.
أقنعة الهاريتاكي لصحة البشرة
يتم استخدام الهاريتاكي لعمل أقنعة رائعة لصحة البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة.
قناع الهاريتاكي لتقليل مسام البشرة
للتخلص من البشرة المسامية، يتم عمل عجينة مكونة من:
ملعقة من مسحوق هريتاكي
ملعقة من البيسان
2 ملاعق كبيرة من ماء الورد
ضعي تلك العجينة على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
استخدمي هذا القناع مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة، حيث تعمل الخصائص القابضة للهاريتاكي على تقليل مسام البشرة.
الهاريتاكي للتخلص من الهالات السوداء
يتم عمل عجينة مكونة من:
ملعقة من مسحوق هاريتاكي.
نصف ملعقة من جل الألوفيرا.
قطرتين من زيت اللوز.
دلكي المنطقة حول العينين بتلك العجينة واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
كرري هذا الماسك 3 مرات أسبوعيًا للتخلص من الهالات السوداء، حيث تعمل مضادات الأكسدة في هاريتاكي على تقليل التصبغ وعلاج الهالات السوداء.
جرعة هاريتاكي الأمنة
عادة ما يباع الهاريتاكي في صورة مسحوق أو كبسولات أيضتباع الفاكهة نفسها مجففة.
توصي نصائح ب الهاريتاكي بتناول جرعة يومية مقدارها 5-10 جم مرة أو مرتين قبل الطعام أو بعده.
وبالنسبة للأطفال فإن التوصية العامة هي 1-2 جرام مرة أو مرتين في اليوم يتم نقعها في كوب من الماء الدافئ أو الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل، وإعطائها للطفل.
الآثار الجانبية لطب الهاريتاكي
بالرغم من الفوائد الصحية للهاريتاكي إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يسبب آثار جانبية منها:
الإسهال.
التهاب الفم.
الحمى.
سوء التغذية.
تيبس الفم.
ما هو الهاريتاكي
الهاريتاكي هي شجرة موطنها جنوب آسيا والهند، ويشار إلى الفاكهة المجففة لهذه الشجرة أحيانًا باسم الهليلج كابلي chebulic myrobalan ، وتتمتع بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الهندي الأيورفيدا.
ويستخدم الهاريتاكي للتداوي ولتعزيز الشفاء من عدد من الأمراض المختلفة التي تتراوح من الالتهابات المختلفة إلى الإمساك وعسر الهضم وعلاج الشعر والبشرة، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وأيضًا يحتوي على اثني عشر نوعًا من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض البالمتيك، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية والجلوكوز والكينين والعفص.
أنواع الهاريتاكي
توجد العديد من أنواع الهاريتاكي ومعظمها يوجد في الهند ومنطقة جبال الهيمالايا:
فيجايا هاريتاكي
يتم استخدامه هذه الفصيلة في الطب الهندي لعلاج معظم الأمراض ويوجد في سلاسل جبال Vindhyaفي الهند.
شيتاكي هاريتاكي
يتم استخدام قشرة ثمرة هذا النوع ثلاثية الطبقات للتطهير وتوجد في الغالب في مناطق هيماشال براديش بالند.
روهيني هاريتاكي
ثمار هذا النوع من الهاريتاكي مستديرة الشكل وتستخدم في الغالب في التئام الجروح وكعلاج لمحاربة الآثار التي تستهلك المواد الضارة.
بوتنا هاريتاكي
ثمار هذا الصنف صغيرة وله بذور كبيرة وتستخدم في الغالب للتطبيقات الخارجية وعادة ما توجد في مناطق الهيمالايا.
جايانتي هاريتاكي
تحمل شجرة هذا النوع أزهارًا صفراء اللون، وتستخدم فواكهها المجففة لعلاج جميع أنواع الاضطرابات.
أبهايا حريتكي
يتم استخدام قشرة الفاكهة المكونة من خمس طبقات من هذا الصنف في طب الهاريتاكي لعلاج مشاكل الرؤية .
أمريتا حريتاكي
يحتوي هذا الصنف الهاريتاكي على لب فاكهة سميك له خصائص بانشاكارما وهذا يعني في طب الأيورفيدا أنه طب لإزالة السموم من الجسم .[1]
فوائد طب الهاريتاكي
بعض الفوائد التالية للهاريتاكي تم إثباتها بالأبحاث العلمية والبعض الآخر يحتاج لمزيد من البحث:
منع تسوس الأسنان
تشير دراسة نشرت في مجلة صحة الفم والأسنان الوقائية إلى أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الهاريتاكي كمكون فعال، قد يساعد في منع تسوس الأسنان.
وخلال الدراسة تم إعطاء 30 شخص غسول فم أو ماء مقطر مصنوع من الهاريتاكي وقام الباحثون بتحليل عينات من لعاب المشاركين بعد استخدامه ووجدوا أن أعداد البكتريا التي تسبب تجاويف الأسنان قد انخفضت بشكل كبير.
مزيل للآلام
تم إجراء العديد من الدراسات على تناول الهاريتاكي وقد وجدت الدراسات أن النتائج مبشرة فيما يخص علاج آلام الركبة حيث وجد الهاريتاكي يساعد في الآتي:
-تخفيف الآلام
-زيادة الوظيفة الجسدية
-تحسين نوعية الحياة
الكوليسترول
وجدت العديد من التجارب أن الهاريتاكي يساعد في تقليل الكوليسترول السيء في الحيوانات وهذه نتائج مبشرة حيث يمكن أن يكون له نفس التأثير على البشر، ومن المعروف أن زيادة نسبة الكوليسترول تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.[2]
يحسن الهضم
إن تناول الهاريتاكي بشكل منتظم يساعد في الأداء الفعال للجهاز الهضمي، ويزيل السموم بشكل طبيعي من الجسم ويعمل كمنقي طبيعي للدم،كما أن الهاريتاكي يعمل كملين طبيعي لذلك فإنه يمكن أن يستخدم لمنع الإمساك، وقد أظهرت الدراسات أن الهاريتاكي يمكن استخدامه لضمان انتظام حركة الأمعاء.
يساعد في إدارة الصداع النصفي
الصداع النصفي من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو حالة عصبية يمكن أن تسبب أعراضًا متعددة بجانب الصداع يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت، غالبًا ما ينتشر الصداع النصفي في العائلات ويصيب جميع الأعمار. هناك العديد من علاجات الايورفيدا للتعامل مع الصداع النصفي، ويعتبر مسحوق هاريتاكي فعالاً في إدارة الصداع النصفي.
يستخدم لعلاج مشاكل العين
تم استخدام الهاريتاكي لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل العيون منها جفاف العين والعينين الدامعة والتهاب العيون والتهاب الملتحمة.
علاج الجروح
يتمتع هاريتاكي بخصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات وهو لا يستخدم فقط لإزالة البكتيريا والجراثيم من الجسم ولكن أيضًا يعالج الجروح، ويسرع شفائها، ولذلك تم استخدام المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في هذه العشبة المعجزة منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الحروق والقروح وفطريات الجلد.
مفيد لتقوية المناعة
الهاريتاكي غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C ،لذلك تم استخدامه لتحسين جهاز المناعة ومحاربة الميكروباتوحماية الجسم من الالتهابات المختلفة.
الهاريتاكي للشعر
الهاريتاكي له قيمة عالية في تحسين صحة الشعر، حيث يفيد في علاج التهابات فروة الرأس مثل القشرة والحكة وتساقط الشعر، ولأنه يحتوي على التريفالا فهو ينظف بصيلات الشعر، ويزيل الأوساخ والشوائب ويعزز نمو الشعر، كما أنه يقوي الجذور ويمنع تكسر الشعر وتساقطه ويجعل الشعر ناعمًا كالحرير.
ولاستخدام الهاريتاكي للشعر:
اخلطي مسحوق هاريتاكي مع الأملا ومسحوق الحناء.
أضفيفي الماء أو شاي الهاريتاكي لعمل عجينة.
ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة ساعة.
اغسلي شعرك بالماء البارد، وكرري تلك الوصفة للحصول على شعر قوي وناعم وصحي.
الهاريتاكي لصحة البشرة
تم استخدام طب الهاريتاكي منذ عقود لتحسين صحة البشرة وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز نضارة البشرة مثل فيتامين سي المفيد جدًا للبشرة.
أقنعة الهاريتاكي لصحة البشرة
يتم استخدام الهاريتاكي لعمل أقنعة رائعة لصحة البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة.
قناع الهاريتاكي لتقليل مسام البشرة
للتخلص من البشرة المسامية، يتم عمل عجينة مكونة من:
ملعقة من مسحوق هريتاكي
ملعقة من البيسان
2 ملاعق كبيرة من ماء الورد
ضعي تلك العجينة على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
استخدمي هذا القناع مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة، حيث تعمل الخصائص القابضة للهاريتاكي على تقليل مسام البشرة.
الهاريتاكي للتخلص من الهالات السوداء
يتم عمل عجينة مكونة من:
ملعقة من مسحوق هاريتاكي.
نصف ملعقة من جل الألوفيرا.
قطرتين من زيت اللوز.
دلكي المنطقة حول العينين بتلك العجينة واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
كرري هذا الماسك 3 مرات أسبوعيًا للتخلص من الهالات السوداء، حيث تعمل مضادات الأكسدة في هاريتاكي على تقليل التصبغ وعلاج الهالات السوداء.
جرعة هاريتاكي الأمنة
عادة ما يباع الهاريتاكي في صورة مسحوق أو كبسولات أيضتباع الفاكهة نفسها مجففة.
توصي نصائح ب الهاريتاكي بتناول جرعة يومية مقدارها 5-10 جم مرة أو مرتين قبل الطعام أو بعده.
وبالنسبة للأطفال فإن التوصية العامة هي 1-2 جرام مرة أو مرتين في اليوم يتم نقعها في كوب من الماء الدافئ أو الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل، وإعطائها للطفل.
الآثار الجانبية لطب الهاريتاكي
بالرغم من الفوائد الصحية للهاريتاكي إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يسبب آثار جانبية منها:
الإسهال.
التهاب الفم.
الحمى.
سوء التغذية.
تيبس الفم.