نور القمر
05-31-2021, 03:26 PM
هناك اتجاه متزايد نحو التخطيط والإعداد الجيِّد للحمل. فهذا أسلوب صحي جيد يؤثر إيجابياً عليك وعلى طفل المستقبل.«سيدتي وطفلك» التقت باختصاصيَّة النساء والتوليد، الدكتورة رهام خليل؛ لتقدِّم لك بعض النصائح التي تساعدك على تهيئتك للحمل ثانية.
• احسبي ميزانية المولود
خططي لمصادر الدخل والاحتياجات المطلوبة من الألبان والحفاضات، ومصاريف العلاج أو زيارات الطبيب وغيرها. يمكنك الاستعانة بملابس الأطفال المستعملة للتوفير من الإنفاق.
• احصلي على إجازة
إذا كان عملك يوفر فرص العمل بالمنزل فاغتنمي هذه الفرصة أو احصلي على إجازة من العمل.
• حافظي على وزن صحي
إذا كان وزنك قليلاً فربما تتعرَّضين لولادة مبكرة أو يكون وزن المولود أقل من المفروض. أما إذا كان الوزن زائداً فمن الممكن أن تتعرَّضي لمضاعفات أثناء الولادة ويكون وزن المولود أكبر من اللازم.
• تناولي الفيتامينات المهمَّة للخصوبة: مثل حمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات المهمَّة للصحة العامَّة.
• اهتمي بنظامك الغذائي: فمنع الأطعمة غير الصحيَّة مهم لتحمل جسدك لعبء الحمل، ولعدم انتقالها للجنين
• احسبي ميزانية المولود
خططي لمصادر الدخل والاحتياجات المطلوبة من الألبان والحفاضات، ومصاريف العلاج أو زيارات الطبيب وغيرها. يمكنك الاستعانة بملابس الأطفال المستعملة للتوفير من الإنفاق.
• احصلي على إجازة
إذا كان عملك يوفر فرص العمل بالمنزل فاغتنمي هذه الفرصة أو احصلي على إجازة من العمل.
• حافظي على وزن صحي
إذا كان وزنك قليلاً فربما تتعرَّضين لولادة مبكرة أو يكون وزن المولود أقل من المفروض. أما إذا كان الوزن زائداً فمن الممكن أن تتعرَّضي لمضاعفات أثناء الولادة ويكون وزن المولود أكبر من اللازم.
• تناولي الفيتامينات المهمَّة للخصوبة: مثل حمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات المهمَّة للصحة العامَّة.
• اهتمي بنظامك الغذائي: فمنع الأطعمة غير الصحيَّة مهم لتحمل جسدك لعبء الحمل، ولعدم انتقالها للجنين