دجاج ستير فراي الصحي

[رحيل]

دجاج ستير فراي الصحي
https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/10/100ff1e390d8fd8c3eb10757b378ae45_w750_h500.jpg
دجاج ستير فراي صحي ... وصفات اكل صحي نقدمها لكِ دائماً، جربي وصفات الدجاج الشهية بتتبيلة الصوص الرائعة، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم

https://kitchen.sayidaty.net/assets/frontend/img/icons/prepare-time.png
وقت الطهى
60 دقيقة
https://kitchen.sayidaty.net/assets/frontend/img/icons/group-users.png
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- مقادير الصوص :


الثوم : فصّان (مهروس)
الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
عصير البرتقال : ثلث كوب
الماء : ثلث كوب
الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة
زيت السمسم : ملعقة كبيرة
النشاء : ملعقة كبيرة
السكر البني : 3 ملاعق كبيرة

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الدجاج : 500 غراماً (مخلي ومقطع شرائح طولية)
- النشاء : 2 ملعقة كبيرة
- البروكولي : نصف كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- فليفلة ملونة : 3 حبات (مفرومة مكعبات)
- البصل الأخضر : عود (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل ثم رشي النشا عليها من جميع الجهات حتى يغطيها.
سخني ملعقة من الزيت النباتي في مقلاة واسعة أو مقلاة ووك على نار عالية وقلبي الدجاج فيه لمدة 3 دقائق حتى يصبح بني اللون.
ارفعي الدجاج من المقلاة.
أضيفي الزيت المتبقي وقلبي البصل والفلفل الملون والبروكلي على نار عالية لمدة 5 دقائق ثم أعيدي الدجاج للمقلاة.
اخلطي السكر والصويا صوص والثوم والزنجبيل وعصير البرتقال والماء وزيت السمسم في وعاء وحركي جيداً حتى تتجانس المكونات.
أضيفي الصوص للدجاج والخضار ووزعي ملعقة النشا واتركي المزيج حتى يبدأ بالغليان واتركيه لمدة 3 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.
قدميه ساخناً إلى جانب النودلز أو الأرز حسب الرغبة.

[أبو علياء]

وصفه شهيه ومعلومات مفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[sally]

,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
لآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‏بإنتظآر القآدم بشووق
‏لروحــك بآقآت من الجوري

[نور القمر]

متصفح جميل وجهد مدهش
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً

[جوهره]

يعطيك العافيه على الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[عبد الحليم]

سلمت يداك على الطرح الراقي
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
لك اعجابي وتقديري

[بنت الشام]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

[شيخة المزايين]

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

[فرآشه ملآئكيه]

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

[رحيل]

شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب
https://k.top4top.io/p_1977cjlmt0.png (https://top4top.io/)

[رحيل]

ابو علياء
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

اميره
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

تناهيد
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

بنت الشام
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

جوهره
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

شيخه المزاين
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

سالي
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

حليم
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

فراشه
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[رحيل]

ضاميه الشوق
شكرا لكم ي رفقتي
دمتم لي شمسا
لاتغيب

[Şøķåŕą]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[♔ قمر بغداد ♔]

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ

[Şøķåŕą]

سلمت الايادي ~~°

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .