فوائد النوم خلال النهار

[بنت الشام]

تشير الدراسات إلى أن النوم خلال النهار له فوائد عديدة منها أن الذين ينامون خلال النهار هم أقل عرضة لأمراض القلب، إضافة إلى زيادة النشاط والتركيز.

أنواع النوم:

- الكبوة، وهو النوم على كتف أحد لمدة ثوان، الدراسات لم تثبت بعد الفائدة من هذا النوم.

- النوم من دقيقتين لخمس دقايق، يطرد النعاس ويجعلنا نكمل يومنا بنشاط.

- النوم من 5 لـ20 دقيقة خلال النهار، يساهم في تقوية قدرة الجسم على التحمل، أما النوم من 20 دقيقة أو أكثر، فيفيد في تحسين الذاكرة والاستيعاب وتنشيط الذهن. وترخية العضلات.

- النوم من 50 لـ90 دقيقة، يحسن الإدراك الحسي، والاسترخاء.

وفي النهاية لابد أن تعرف أن أفضل مدة للقيلولة هي 30 دقيقة حتى لا تشعر بالانزعاج حين الاستيقاظ من النوم، أو لا يؤثر سلبا على نوعية النوم خلال الليل.

[alexandra]

تسلمين على الطرح

[الــوافــي]

شكراً لك من القلب
على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآءك المميز يَارب !
حفظك الله ورعاك
لِـ روحك باقات الورد

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمت أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر :239:

[بنت الشام]

كل الشكر لتواجدكم الراااائع
ربي ما يحرمني طلتكم الرائعة
شكرا من القلب لحضوركن الرائع

[نور القمر]

شكرا جزيلا
على الموضوع الرائع و المميز
ننتظر منك الكثير من خلال
إبداعاتك المميزة
مودتى

[حكاية ناي]

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

[فرآشه ملآئكيه]

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

[بنت الشام]

كل الشكر لتواجدكم الراااائع
ربي ما يحرمني طلتكم الرائعة
|

[دلوعة عشق]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

[بنت الشام]

يسسلمو ع االمرور

[خاطري آضمـڪ]

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك:85:

[بنت الشام]

اسعدني كثيرا حضوركم و مروركم الراقي
لاعدمتك ولاعدمت طلتك وتواجدك هنا
وسام شرف اعتز وافتخر
به لروحكم الطاهره باقة الفل
ربي يسعد كل ايامكم
تحيتي لكم:23:9:23:

[مجنون بحبك]

سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميلة
ودائما في إبداع مستمر
دمت بخير ..

[بنت الشام]

بشكركن ع المرور

[شيخة المزايين]

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

[بنت الشام]

بشكركن ع المرور

[♡ Šąɱąя ♡]

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير
تقبل مروري المتواضع

[Şøķåŕą]

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي

[Şøķåŕą]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح المميز