بنت الشام
01-21-2021, 02:39 PM
http://www.nalwrd.com/vb/upload/34513nalwrd.jpg
النوم في فترة الطفولة
يتعوّد الطفل في فترة طفولته على النوم في غرفة الوالدين، ومع مرور الأيام يتوجّب على الطفل التعوّد على النوم وحده، و يتم تحقيق ذلك من خلال تدريب الوالدين، من خلال فرض بعضٍ من العادات التي يتم وضعها من قِبل الوالدين على الأطفال تجعلهم يتعوّدون على ذلك، وينام الطفل في غرفه نوم الوالدين إلى أن يصل إلى إلى عمر السادسة، أو في فترة دخول الطفل المدرسة، ويلجأ الوالدين إلى إتخاذ بعض التدابير التي تؤدّي إلى جذب الأطفال إلى النّوم في الغرفة، مثل إعداد غرفة كبيرة ذات ألوانٍ جذّابة مع أسرةً كبيرة وفراشٍ ملون، وفي الآتي بيان كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده.[١]
كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده
يُعدّ نوم الطفل لوحده من أهم الخطوات التي تُبيّن للطفل وتوضّح إستقلاله عن الأهل بشكلٍ جزئيّ، ويُمكن بدء هذه الخطوة من خلال التوضيح للطفل في أنّه سينام وحده، ومن أهمّ الخطوات الأخرى التي تُساعد على إستقلاليّة الطفل من خلال جعل وقت النوم ثابتًا، حيث أنّه بأمكان الطفل التنبؤ به، وعند عدم موافقة الطفل على الخيارات التي يتيحها الوالدين، يجب أن يكون رد الوالدين على هذا الرفض بالإصرار على الموقف،[٢] وفي ما يأتي كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده:
التحدث مع الطفل
من أهم الخطوات التي يجب القيام بها لتعويد الطفل على النوم لوحده، من خلال التحدّث مع الطفل على التغييرات التي ستحدث في روتينه المُتبع عادةً للنوم عِوضًا على التبديل فجأةً، ويجب أن تستغرق هذه العمليّة الوقت الكافي إلى أن يصل الطّفل إلى القناعة الكافية التي تُساعده في النوم لوحده، ويجب التحدّث عادةً على المكان الذي سينام فيه الطفل، يجب عرض مميّزات المكان الجديد مثل السرير الكبير الذي سيُساعده في النوم براحةٍ أكثر، بالإضافة إلى التأكيد الطفل في أنّ الوالدين سيكونان بجانب الولد عند نومه لمساعدته على التغلّب على جميع المخاوف التي سيواجهها.[٢]
اتباع روتين ما قبل النوم
من أهم خطوات تعويد الطفل على النوم بمفرده هو صنع روتين ما قبل النوم، ويتضمّن روتين ما قبل النوم سلسلةٍ من الأحداث التي يمكن للطفل التنبؤ بها والتي تؤدّي إلى تجهيزه نفسيًّا للنوم لوحده، ومن أهم خطوات روتين ما قبل النوم هي ارتداء ملابس خاصّة للنوم ، العمل على تنظيف الأسنان، تغيير الحفاّضات أو جعل الطفل يستخدم المرحاض، الحصول على رشفةٍ من الماء لا أكثر، والقيام بقراءة قصة ما قبل النوم، ويجب أن يستمرّ روتين النوم اليوميّ ما بين العشر إلى خمسة عشر دقيقة.[٢]
زيارة الطفل في غرفة نومه
عند بكاء الطفل في غرفة نومه بسبب الخوف أو بسبب الرغبة في الرجوع إلى غرفة الوالدين، يجب على الأم زيارة الطفل والاطمئنان عليه واخباره أنّ الوقت قد حان للنوم، ويجب جعل الزيارة إلى غرفة النوم مختصرة ولا تأخذ وقتًا طويلًا، ثم يتم ترك الغرفة، وإذا استمرّ الطفل في البكاء، يجب أن يكون هناك أوقات خاصة ما بين كل زيارة وزيارةٍ أخرى مع العودة والتحدّث بهدوء ولفترةٍ وجيزةٍ لاتزيد عن دقيقتين، ولا يجب أن يكون هناك أيّ نقاشات مابين الوالدين والطفل، حيث أنّ الهدف من الزياره فقط اشعار الطفل بالأمان.
النوم في فترة الطفولة
يتعوّد الطفل في فترة طفولته على النوم في غرفة الوالدين، ومع مرور الأيام يتوجّب على الطفل التعوّد على النوم وحده، و يتم تحقيق ذلك من خلال تدريب الوالدين، من خلال فرض بعضٍ من العادات التي يتم وضعها من قِبل الوالدين على الأطفال تجعلهم يتعوّدون على ذلك، وينام الطفل في غرفه نوم الوالدين إلى أن يصل إلى إلى عمر السادسة، أو في فترة دخول الطفل المدرسة، ويلجأ الوالدين إلى إتخاذ بعض التدابير التي تؤدّي إلى جذب الأطفال إلى النّوم في الغرفة، مثل إعداد غرفة كبيرة ذات ألوانٍ جذّابة مع أسرةً كبيرة وفراشٍ ملون، وفي الآتي بيان كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده.[١]
كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده
يُعدّ نوم الطفل لوحده من أهم الخطوات التي تُبيّن للطفل وتوضّح إستقلاله عن الأهل بشكلٍ جزئيّ، ويُمكن بدء هذه الخطوة من خلال التوضيح للطفل في أنّه سينام وحده، ومن أهمّ الخطوات الأخرى التي تُساعد على إستقلاليّة الطفل من خلال جعل وقت النوم ثابتًا، حيث أنّه بأمكان الطفل التنبؤ به، وعند عدم موافقة الطفل على الخيارات التي يتيحها الوالدين، يجب أن يكون رد الوالدين على هذا الرفض بالإصرار على الموقف،[٢] وفي ما يأتي كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده:
التحدث مع الطفل
من أهم الخطوات التي يجب القيام بها لتعويد الطفل على النوم لوحده، من خلال التحدّث مع الطفل على التغييرات التي ستحدث في روتينه المُتبع عادةً للنوم عِوضًا على التبديل فجأةً، ويجب أن تستغرق هذه العمليّة الوقت الكافي إلى أن يصل الطّفل إلى القناعة الكافية التي تُساعده في النوم لوحده، ويجب التحدّث عادةً على المكان الذي سينام فيه الطفل، يجب عرض مميّزات المكان الجديد مثل السرير الكبير الذي سيُساعده في النوم براحةٍ أكثر، بالإضافة إلى التأكيد الطفل في أنّ الوالدين سيكونان بجانب الولد عند نومه لمساعدته على التغلّب على جميع المخاوف التي سيواجهها.[٢]
اتباع روتين ما قبل النوم
من أهم خطوات تعويد الطفل على النوم بمفرده هو صنع روتين ما قبل النوم، ويتضمّن روتين ما قبل النوم سلسلةٍ من الأحداث التي يمكن للطفل التنبؤ بها والتي تؤدّي إلى تجهيزه نفسيًّا للنوم لوحده، ومن أهم خطوات روتين ما قبل النوم هي ارتداء ملابس خاصّة للنوم ، العمل على تنظيف الأسنان، تغيير الحفاّضات أو جعل الطفل يستخدم المرحاض، الحصول على رشفةٍ من الماء لا أكثر، والقيام بقراءة قصة ما قبل النوم، ويجب أن يستمرّ روتين النوم اليوميّ ما بين العشر إلى خمسة عشر دقيقة.[٢]
زيارة الطفل في غرفة نومه
عند بكاء الطفل في غرفة نومه بسبب الخوف أو بسبب الرغبة في الرجوع إلى غرفة الوالدين، يجب على الأم زيارة الطفل والاطمئنان عليه واخباره أنّ الوقت قد حان للنوم، ويجب جعل الزيارة إلى غرفة النوم مختصرة ولا تأخذ وقتًا طويلًا، ثم يتم ترك الغرفة، وإذا استمرّ الطفل في البكاء، يجب أن يكون هناك أوقات خاصة ما بين كل زيارة وزيارةٍ أخرى مع العودة والتحدّث بهدوء ولفترةٍ وجيزةٍ لاتزيد عن دقيقتين، ولا يجب أن يكون هناك أيّ نقاشات مابين الوالدين والطفل، حيث أنّ الهدف من الزياره فقط اشعار الطفل بالأمان.