نور القمر
01-05-2021, 05:41 PM
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2020/12/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2020/12/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-.jpg)
في اي اسبوع يبدأ الوحم
حسنا ! علينا الاعتراف بأنه لا يوجد وقت محدد يمكننا قياس كل حمل عليه ، حيث أن كل حمل
يختلف عن الآخر ، وكل جسم يختلف عن الجسم الآخر ، لذلك يمكن أن يحدث الوحم في أي
وقت من الحمل ، وربما لا يحدث الوحم اطلاقا ، لذلك ليس عليك أن تقلقي إذا تاخر الوحام
ولكن من المحتمل أن يحدث الوحم عند اغلب النساء في الثلث الأول من الحمل ، فيما يوازي
الاسبوع الخامس ، او الاسبوع السادس من الحمل ، وتزداد قوة أعراض الوحم في الثلث
الثاني من الحمل ، ثم تنتهي بانتهاء الثلث الثالث من الحمل ، وربما تكون هذه إجابة سؤال ؛
متى تبدا اعراض الوحام عند الحامل ، ومتى تنتهي.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
علامات الوحم
الوحم ، او الوحام ، هو الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل في جميع الاشكال ، والأحجام
من الأشياء ، وليس الطعام فقط كما يعتقد البعض ، وهذا ما يمثل انواع الوحام للحامل .
فهناك بعض النساء اللائي تشتهي أنفسهم ، الأطعمة الدهنية ، او أطعمة لم يحبوها قبل
الحمل ، ولكن عليك كحامل ، أن تتناولي طعام صحي ، وتبتعدي عن الأطعمة المليئة بالدهون
الضارة ، او السكريات ، او المشروبات الغازية ، والأطعمة الجاهزة.
وهناك من النساء من تشتهي روائح غريبة مثل رائحة البنزين ، او تتوق إلى طعم معجون
الاسنان ، او الفحم ، أو طعم التربة ، ففي هذه الحالة يجب التحدث إلى الطبيب المختص ،
فلربما يكون هذا علامة على نقص الفيتامينات لديك.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
ما الذي يسبب الوحم للحامل
من المحتمل أن يحدث الوحم نتيجة لعدة اشياء ، على حسب الحمل ، وتركيب جسم المرأة
الحامل ، فربما وحام التوأم يختلف عن وحام الحمل في طفل واحد ، او إن كان الجنين صبي ،
او كانت فتاة ، ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى الوحم ما يلي :
هرمونات الحمل ، حيث تؤثر الهرمونات بشكل كبير على الكثير من تصرفات المرأة الحامل ،
وتذبذب مشاعرها.
زيادة حاسة الشم ، وحاسة التذوق لدى المرأة الحامل بسبب الحمل.
نقص التغذية ، او العناصر الغذائية بجسم الحامل.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
اطعمة الوحم للحامل
أثناء حدوث وحم الحمل ، لا تفكر الحامل ، او من حولها في أي شيء سوى تلبية حاجتها
بكثرة ، من بعض أنواع الأطعمة ، او الأشياء التي تميل إليها ، دون تفكير ، ولكن عليك
الحفاظ على نظام صحي الملك ، والعمل على انضباط الوحم ، وفيما يلي بعض الاشياء
التي تشاهدها الحامل ، وكيف تحافظ على نظام غذاء صحي :
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
المخللات
الأطعمة المالحة ، والمخللات تعد واحدة من الأطعمة الأكثر شهرة بين النساء الحوامل في
فترة الوحم ، والذي قد يكون نتيجة لانخفاض مستويات عنصر الصوديوم في الجسم ، فبغض
النظر عن السبب ، يمكنك تناول المخللات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، وتجنب الأملاح
الزائدة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الشوكولاتة
فترة الحمل ، هي واحدة من أكثر الفترات التي تشعر فيها المرأة بالاكتئاب ، او الضعف ،
وأثناء فترة الوحم ، قد تميل بعض النساء إلى تناول الشيكولاتة ، من أجل تهدئة أعصابها ،
حيث تحتوي الشيكولاتة على مادة كيميائية طبيعية تسمى التربتوفان ، تلك المادة تنتج
مادة السيروتونين في الدماغ ، والذي يكون مسؤولا عن إفراز الإندورفين ، الذي يرفع من
الشعور الإيجابي ، والسعادة ، والرضا.
بالرغم من كل هذا ، فإن الشيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والسعرات الحرارية
، ولا يجب أن تتناولين الكثير منها ، حيث يضر بصحتك ، وصحة الجنين ، فبدلًا من تناول قطعة
الشيكولاتة كاملة ، يمكنك إضافة بشر الشيكولاتة إلى الزبادي ، او عصير الفراولة ، وسوف
يكون افضل من ذلك بكثير.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الليمون
ربما لا يكون الليمون من الأشياء المعتادة التي تشتهيها النساء الحوامل في فترة الوحم ،
ولكن هناك بعض النساء التي تميل أنفسهم إلى الليمون ، او الحوامل ، وتعد جيدة من أجل
الترطيب مع إضافته إلى الماء ، او اكله كما هو ، فلا ضرر من ذلك ، لكن عليك بتقليل تناولك
لليمون ، حيث أن عصير الليمون الطازج يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما قد يسبب عددًا من
مشاكل الأسنان المزعجة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
المشروبات الغازية
هناك العديد من النساء ، يقدمون على تناول المشروبات الغازية ، من أجل التخفيف من حدة
غثيان الصباح لديهم ، ولكن اضرارها كبيرة ، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر ،
والدهون ، ولذلك يمكنك استبدالها بعصير الفواكه الطازجة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الفاكهة
في فترة الحمل يبذل الجسم قصارى جهده ، من أجل تلبية احتياجات الطفل ، وانجابه بصحة
مثالية ، لذلك فإن انتهاء الفاكهة أمرا طبيعيا ، وحيدا للغاية ، لما لها من تأثير على تلبية
الاحتياجات من الفيتامينات ، والعناصر الغذائية الاخرى ، ولكن إن كنتي تعانين من سكري
الحمل ، تحدثي إلى الطبيب المختص حول الفاكهة الجيدة لك.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الايس كريم
الزبادي ، والايس كريم ، من منتجات الألبان ، التي تشاهدها النساء الحوامل بشكل كبير ،
وقد يرجع هذا إلى نقص الكالسيوم في جسم المرأة الحامل ، او الميل تجاه الايس كريم
بدون سبب ، ولكن عليك تجنب الوحم في هذه الأشياء ، واستبدال ذلك بمكملات الكالسيوم ،
والأطعمة الأخرى من منتجات الألبان ، مثل الجبن ، والحليب ، او الزبادي خالي الدسم مع قطع
الفواكه.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الثلج
فعند انتهاء النساء الحوامل إلى الثلج ، بالرغم من أن ليس طعاما ، فقد يكون ذلك الشعور
مؤشرا على فقر الدم ، الذي يحدث نتيجة الى نقص الحديد في الجسم ، فالثلج يساعد على
تخفيف التهاب الفم ، واللثة ، وهي من الاعراض الشائعة لفقر الدم.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
اللحوم الحمراء
مثل اللحم البقري ، واللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالحديد ، والبروتين ، وهناك من النساء ،
تميل أنفسهم إلى تناول اللحوم الحمراء نتيجة لنقص الحديد ، والبروتين في الجسم ، ولكن
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ،
لذلك عليك تناول اللحوم الحمراء باعتدال ،واختيار لحم الخصر ، وتجنب لحم الضلع ، حيث يحتوي
على الدهون بنسبة كبيرة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
في امان الله وحفظه
في اي اسبوع يبدأ الوحم
حسنا ! علينا الاعتراف بأنه لا يوجد وقت محدد يمكننا قياس كل حمل عليه ، حيث أن كل حمل
يختلف عن الآخر ، وكل جسم يختلف عن الجسم الآخر ، لذلك يمكن أن يحدث الوحم في أي
وقت من الحمل ، وربما لا يحدث الوحم اطلاقا ، لذلك ليس عليك أن تقلقي إذا تاخر الوحام
ولكن من المحتمل أن يحدث الوحم عند اغلب النساء في الثلث الأول من الحمل ، فيما يوازي
الاسبوع الخامس ، او الاسبوع السادس من الحمل ، وتزداد قوة أعراض الوحم في الثلث
الثاني من الحمل ، ثم تنتهي بانتهاء الثلث الثالث من الحمل ، وربما تكون هذه إجابة سؤال ؛
متى تبدا اعراض الوحام عند الحامل ، ومتى تنتهي.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
علامات الوحم
الوحم ، او الوحام ، هو الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل في جميع الاشكال ، والأحجام
من الأشياء ، وليس الطعام فقط كما يعتقد البعض ، وهذا ما يمثل انواع الوحام للحامل .
فهناك بعض النساء اللائي تشتهي أنفسهم ، الأطعمة الدهنية ، او أطعمة لم يحبوها قبل
الحمل ، ولكن عليك كحامل ، أن تتناولي طعام صحي ، وتبتعدي عن الأطعمة المليئة بالدهون
الضارة ، او السكريات ، او المشروبات الغازية ، والأطعمة الجاهزة.
وهناك من النساء من تشتهي روائح غريبة مثل رائحة البنزين ، او تتوق إلى طعم معجون
الاسنان ، او الفحم ، أو طعم التربة ، ففي هذه الحالة يجب التحدث إلى الطبيب المختص ،
فلربما يكون هذا علامة على نقص الفيتامينات لديك.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
ما الذي يسبب الوحم للحامل
من المحتمل أن يحدث الوحم نتيجة لعدة اشياء ، على حسب الحمل ، وتركيب جسم المرأة
الحامل ، فربما وحام التوأم يختلف عن وحام الحمل في طفل واحد ، او إن كان الجنين صبي ،
او كانت فتاة ، ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى الوحم ما يلي :
هرمونات الحمل ، حيث تؤثر الهرمونات بشكل كبير على الكثير من تصرفات المرأة الحامل ،
وتذبذب مشاعرها.
زيادة حاسة الشم ، وحاسة التذوق لدى المرأة الحامل بسبب الحمل.
نقص التغذية ، او العناصر الغذائية بجسم الحامل.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
اطعمة الوحم للحامل
أثناء حدوث وحم الحمل ، لا تفكر الحامل ، او من حولها في أي شيء سوى تلبية حاجتها
بكثرة ، من بعض أنواع الأطعمة ، او الأشياء التي تميل إليها ، دون تفكير ، ولكن عليك
الحفاظ على نظام صحي الملك ، والعمل على انضباط الوحم ، وفيما يلي بعض الاشياء
التي تشاهدها الحامل ، وكيف تحافظ على نظام غذاء صحي :
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
المخللات
الأطعمة المالحة ، والمخللات تعد واحدة من الأطعمة الأكثر شهرة بين النساء الحوامل في
فترة الوحم ، والذي قد يكون نتيجة لانخفاض مستويات عنصر الصوديوم في الجسم ، فبغض
النظر عن السبب ، يمكنك تناول المخللات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، وتجنب الأملاح
الزائدة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الشوكولاتة
فترة الحمل ، هي واحدة من أكثر الفترات التي تشعر فيها المرأة بالاكتئاب ، او الضعف ،
وأثناء فترة الوحم ، قد تميل بعض النساء إلى تناول الشيكولاتة ، من أجل تهدئة أعصابها ،
حيث تحتوي الشيكولاتة على مادة كيميائية طبيعية تسمى التربتوفان ، تلك المادة تنتج
مادة السيروتونين في الدماغ ، والذي يكون مسؤولا عن إفراز الإندورفين ، الذي يرفع من
الشعور الإيجابي ، والسعادة ، والرضا.
بالرغم من كل هذا ، فإن الشيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والسعرات الحرارية
، ولا يجب أن تتناولين الكثير منها ، حيث يضر بصحتك ، وصحة الجنين ، فبدلًا من تناول قطعة
الشيكولاتة كاملة ، يمكنك إضافة بشر الشيكولاتة إلى الزبادي ، او عصير الفراولة ، وسوف
يكون افضل من ذلك بكثير.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الليمون
ربما لا يكون الليمون من الأشياء المعتادة التي تشتهيها النساء الحوامل في فترة الوحم ،
ولكن هناك بعض النساء التي تميل أنفسهم إلى الليمون ، او الحوامل ، وتعد جيدة من أجل
الترطيب مع إضافته إلى الماء ، او اكله كما هو ، فلا ضرر من ذلك ، لكن عليك بتقليل تناولك
لليمون ، حيث أن عصير الليمون الطازج يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما قد يسبب عددًا من
مشاكل الأسنان المزعجة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
المشروبات الغازية
هناك العديد من النساء ، يقدمون على تناول المشروبات الغازية ، من أجل التخفيف من حدة
غثيان الصباح لديهم ، ولكن اضرارها كبيرة ، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر ،
والدهون ، ولذلك يمكنك استبدالها بعصير الفواكه الطازجة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الفاكهة
في فترة الحمل يبذل الجسم قصارى جهده ، من أجل تلبية احتياجات الطفل ، وانجابه بصحة
مثالية ، لذلك فإن انتهاء الفاكهة أمرا طبيعيا ، وحيدا للغاية ، لما لها من تأثير على تلبية
الاحتياجات من الفيتامينات ، والعناصر الغذائية الاخرى ، ولكن إن كنتي تعانين من سكري
الحمل ، تحدثي إلى الطبيب المختص حول الفاكهة الجيدة لك.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الايس كريم
الزبادي ، والايس كريم ، من منتجات الألبان ، التي تشاهدها النساء الحوامل بشكل كبير ،
وقد يرجع هذا إلى نقص الكالسيوم في جسم المرأة الحامل ، او الميل تجاه الايس كريم
بدون سبب ، ولكن عليك تجنب الوحم في هذه الأشياء ، واستبدال ذلك بمكملات الكالسيوم ،
والأطعمة الأخرى من منتجات الألبان ، مثل الجبن ، والحليب ، او الزبادي خالي الدسم مع قطع
الفواكه.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
الثلج
فعند انتهاء النساء الحوامل إلى الثلج ، بالرغم من أن ليس طعاما ، فقد يكون ذلك الشعور
مؤشرا على فقر الدم ، الذي يحدث نتيجة الى نقص الحديد في الجسم ، فالثلج يساعد على
تخفيف التهاب الفم ، واللثة ، وهي من الاعراض الشائعة لفقر الدم.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
اللحوم الحمراء
مثل اللحم البقري ، واللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالحديد ، والبروتين ، وهناك من النساء ،
تميل أنفسهم إلى تناول اللحوم الحمراء نتيجة لنقص الحديد ، والبروتين في الجسم ، ولكن
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ،
لذلك عليك تناول اللحوم الحمراء باعتدال ،واختيار لحم الخصر ، وتجنب لحم الضلع ، حيث يحتوي
على الدهون بنسبة كبيرة.
https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png (https://img-fotki.yandex.ru/get/6837/65387414.7c1/0_12600b_30d8f996_XL.png)
في امان الله وحفظه