بنت الشام
11-29-2020, 06:19 AM
فاكهه تساعد على انقاص الوزن
أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف,
و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة
أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:
التفاح:
يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم,
قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.
البرتقال:
إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن,
فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي,
مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.
الفراوله:
تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.
تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافه:
تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون.
تسبب فقدان في الشهية
البطيخ:
يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول
من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع,
و كان الرسول عليه الصلاة و السلام
يحب العنب
و البطيخ
و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها
و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه
و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..
أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف,
و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة
أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:
التفاح:
يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم,
قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.
البرتقال:
إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن,
فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي,
مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.
الفراوله:
تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.
تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافه:
تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون.
تسبب فقدان في الشهية
البطيخ:
يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول
من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع,
و كان الرسول عليه الصلاة و السلام
يحب العنب
و البطيخ
و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها
و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه
و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..