تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح لكبار السن لتقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا

الدكتور على حسن
11-20-2020, 04:29 PM
قالت الدكتورة دينـا حفنى
رئيس وحدة التغذية العلاجية
بمستشفي معهد ناصر للبحوث والعلاج،
إن تقوية جهاز المناعة إن (http://gate.ahram.org.eg/Search/تقوية جهاز المناعة.aspx) لكبار السن

لمواجهة فيروس كورونــا (http://gate.ahram.org.eg/Search/فيروس كورونا.aspx)المستجد، يتطلب الحصول

علي وجبات غذائية متوازنة يوميا، أي يكون بها بروتين،
وألياف، ومعادن، وفيتامين، ومصادر الطاقة

عبارة عن مشويات أو دهون صحية.
وأضافت في تصريح خاص
إن تقوية جهاز المناعة يقلل الإصابة

بأي أمراض مزمنة، أخطرها في الوقت

الحالي فيروس الكورونا المستحد.
وأشارت إلي ضرورة تناول كبار السن
"4 حصص يومية"، عبارة "ثمرة تفاح،
وثمرة موز، وثمرة برتقال، كوب
فراولة لصغر حجم ثمرة الفراولة"،
بالإضافة إلي تناول "5 حصص"

من الخضراوات الطازجة "جزر،

خيار، خص، بروكلي، فلفل الألوان".
وتابعت: أيضا تناول كمية معقولة من الحبوب

"قمح كامل، شوفان"، حيث إنها تعطي
مصدرا للطاقة من غير أن يرتفع السكر في الدم،
بالإضافة
أنها تساعد في توفير فيتامين "ب" بالجسم.
وقالت إنه يجب تناول اللحوم الحمراء
مرة أو مرتين أسبوعيا للحصول
علي البروتين للجسم، واللحوم البيضاء
مرتين أو ثلاثة أسبوعيا،
بينما الدهون البيضاء التي يحتاجها الجسم
يمكن أخذها من الأسماك

"السالمون، والماكريل"،

وزيت الزيتون، وزيت الذرة، والمكسرات.
وطالبت بضرورة تناول ما بين 8 إلي 10 أكواب
مياه يوميا، وعصائر الليمون،

بالإضافة إلي ضرورة تقليل استخدام الملح
والسكر يوميا، بحيث لا تتعدي كمية
الملح 5 جرامات علي مدار اليوم،
وتقليل المشروبات الغازية.
ونصحت بضرورة تناول منتجات الألبان
بشكل جيد يوميا، حيث يساعد ذلك
في عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد،

بالإضافة إلي ضرورة تناول كل الأشياء

التي بها فيتامين سى، مثل البرتقال،
اليوسفي، والجوافة، والطماطم،
والفلفل الرومي والألوان.
وشددت علي ضرورة تناول الأشياء
التي بها زنك أيضا، لأنه يساعد بدرجة كبيرة

فى تقوية جهاز المناعــة
لكم خالص تحياتى وحبـــى
الدكتــور علــى
شيخة الزين
11-20-2020, 04:55 PM
طرح راقي وموفق
من الاعماق اقدم الشكر
يعطيك العافية
فرآشه ملآئكيه
11-20-2020, 07:19 PM
طرح رااقي

يسلمووو دياااتك
نور القمر
11-20-2020, 07:24 PM
جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..
محمد المقاول
11-20-2020, 07:27 PM
عاشت الايادي
تقبلوا تحياتي مع التقدير
بنت الشام
11-21-2020, 02:09 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
ابوصالح S
11-21-2020, 11:21 PM
طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي
دره العشق
11-21-2020, 11:46 PM
بآرك الله فيك على سمو ماطرحته
لك مني العرفآن
تقبل مروري المتواضع
الأمير
11-23-2020, 06:39 AM
مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png
خالد الشاعر
11-25-2020, 08:11 AM
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
خ ـالد الشاعر
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:13 PM
المبدع والمتميز الاستاذ
الامير
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية
ربنا يسعدك ويكرمك

ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:13 PM
المبدع والمتميز الاستاذ
ابو صالح
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية
ربنا يسعدك ويكرمك

ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:14 PM
المبدع والمتميز الاستاذ
خالد الشاعر
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية
ربنا يسعدك ويكرمك

ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:14 PM
المبدع والمتميز الاستاذ
محمد المقاول
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية
ربنا يسعدك ويكرمك

ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:15 PM
الرائعة والقديرة الاستاذة
شيخة الزين


تحياتى وتقديرى


كل الشكر وكل التقدير لحضرتك


على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية


ربنا يسعدك ويكرمك


ويبارك فيك


يااااااااااااااارب


لكم خالص تحياتى وتقديرى


الدكتـــور علــى



https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:15 PM
الرائعة والقديرة الاستاذة
اميرة الورد



تحياتى وتقديرى


كل الشكر وكل التقدير لحضرتك


على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية


ربنا يسعدك ويكرمك


ويبارك فيك


يااااااااااااااارب


لكم خالص تحياتى وتقديرى


الدكتـــور علــى



https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:15 PM
الرائعة والقديرة الاستاذة
بنت الشام



تحياتى وتقديرى


كل الشكر وكل التقدير لحضرتك


على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية


ربنا يسعدك ويكرمك


ويبارك فيك


يااااااااااااااارب


لكم خالص تحياتى وتقديرى


الدكتـــور علــى



https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:16 PM
الرائعة والقديرة الاستاذة
دره العشق



تحياتى وتقديرى


كل الشكر وكل التقدير لحضرتك


على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية


ربنا يسعدك ويكرمك


ويبارك فيك


يااااااااااااااارب


لكم خالص تحياتى وتقديرى


الدكتـــور علــى



https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
11-26-2020, 08:16 PM
الرائعة والقديرة الاستاذة
فراشة ملائكية



تحياتى وتقديرى


كل الشكر وكل التقدير لحضرتك


على مرورك الاكثر من رائع
وعلى متابعتك الراقية


ربنا يسعدك ويكرمك


ويبارك فيك


يااااااااااااااارب


لكم خالص تحياتى وتقديرى


الدكتـــور علــى



https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
خاطري آضمـڪ
11-27-2020, 09:57 AM
يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك
Şøķåŕą
11-02-2022, 08:00 AM
_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .