7 نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى

تنتظر المرأة قدوم مولودها بفارغ الصبر، وتحرص على الحفاظ
على سلامتها وصحتها خلال أشهر الحمل لمرور تلك الفترة
الصعبة بأمان، فإن شهور الحمل الأولى تعد أصعب المراحل
التي تمر بها الأم، حيث تعانى خلالها العديد من الأعراض
المزعجة مثل الغثيان وألم البطن وفقدان الشهية والدوار،
بجانب أنها المرحلة التي يتكون خلالها الجنين داخل الرحم،
لذا فلابد من الالتزام بنظام غذائى واتباع بعض الإرشادات
للحفاظ على صحة جنينك.

1. إجراء الأشعة التليفزيونية بشكل دوري
لابد من الالتزام بإجراء فحوصات "السونار" الدورية للاطمئنان على
صحة جنينك، وتتبع مراحل تكوينه والتأكد من النبض في الشهر
الأول من الحمل.

2. تناول المياه بكثرة
لابد من الإكثار من تناول المياه خلال فترة الحمل لأنها تحافظ
على مستويات الرطوية داخل جسمك لجنينك وتحميك من ارتفاع
الأملاح داخل الجسم والالتهابات بمجرى البول، التي
قد تؤدى إلى الإجهاض.

3. قياس ضغط الدم
لابد من الالتزام بقياس مستويات ضغط الدم طيلة فترة الحمل،
لتجنب الارتفاع المفاجئ في الضغط الذى يعرضك لتسمم الحمل.

4. قياس مستويات السكر
يجب متابعة مستويات السكر بالدم بشكل دورى تجنبا للإصابة
بسكرى الحمل.

5. تناول المكملات الغذائية
لابد من الالتزام بتناول الفيتامينات التي يوصى بها الطبيب والتي
تكون غنية بحمض الفوليك اللازم لتكوين الجنين وحمايته من
التشوهات الخلقية.

6. ممارسة النشاط اليومى
تعتقد الأمهات خلال بداية الحمل بضرورة الجلوس خوفا على حدوث
الإجهاض، إلا أنه لابد من ممارسة النشاط اليومى بحذر والذى يسهم
في تنشيط الدورة الدموية لكل من الأم والجنين.

7. اتباع نظام غذائى صحى
لابد من تناول أطعمة تحتوى على عناصر غذائية تساعدك خلال رحلة
حملك خاصة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تتواجد في الخضروات
والفاكهة وتجنب الوجبات السريعة التي تكسبك مزيدا من الوزن
دون فائدة صحية.

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

Ammar معجب بهذا

طرح جميل
يعطيك العافيه

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

،


موْضُوعٌ جَميلٌ ومُميًز
يعًطيكٍ الْعَآفِيهٌ ولآً نْنحِرمٌ مِن جَديٍدكٌ
سَلمٍتْ